Ob eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 % wirklich gesünder macht

In dieser Folge nehme ich mir die Leitlinie der Deutschen-Diabetes-Gesellschaft, die Praxisempfehlungen zur Ernährung von Personen mit Typ 2 Diabetes, vor.

Ich erzähle dir ehrlich, was ich darüber denke und welche Gefahren sich daraus ableiten lassen!  Ich erkläre dir die geschichtlichen Ursprünge des „BMI“s und warum der einseitige medizinische Blick auf angebliche Kausalitäten und Korrelationen von Diäten und Gewichtsverlust so bedenklich ist. 

Wenn ich mir eine Sache in dieser Folge wünschen darf, dann, dass du aus dieser Episode folgendes mitnimmst: Gewicht ist kein Verhalten! 

Shownotes

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Zum Podcast-Start im letzten Jahr (von Juni bis Oktober 2020) gab es den kostenlosen Audiokurs „Wie werde ich meine Diätmentalität los – in 5 Tagen?“, den ich in früheren Podcast-Episoden erwähne. Den Audiokurs habe ich mittlerweile überarbeitet und mit zwei Bonus-Audios ergänzt und seit kurzem gibt es ihn in der Version 2.0 zu kaufen. ACHTUNG: Nur noch bis Ende des Jahres bekommst du als Newsletter-Abonnent:in einen Rabatt auf den Audiokurs, also sichere ihn dir am besten gleich: https://antoniepost.de/antworten-fettphobie-bodyshaming/
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Vielleicht ist für dich der Zeitpunkt gekommen, etwas Neues auszuprobieren und dieses Jahr statt auf Selbstoptimierung auf Selbstakzeptanz zu setzen. Falls das so ist, dann würde ich mich freuen, wenn ich dich dabei unterstützen darf. Am 1.1.2022 habe ich meinen neuen, monatlichen Mitgliedsbereich gestartet. Im „Iss doch, was du willst! Club“ hast du die Wahl zwischen drei verschiedenen Mitgliedschaften: Körperrespekt für 3 €, Körpervertrauen für 6 € und Körperakzeptanz für 12 € monatlich. Je nachdem, welche Mitgliedschaft du abschließt, bekommst du im Mitgliedsbereich Zugriff auf bestimmten Content, den ich nur für dich erstelle. Je mehr du monatlich investierst, umso mehr exklusive Inhalte bekommst du. Hier kannst du alles zum Mitgliedsbereich nachlesen: https://antoniepost.de/membership/

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.
Falls du Hilfe brauchst, wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Gianini LM, Walsh BT, Steinglass J, Mayer L. Long-term weight loss maintenance in obesity: Possible insights from anorexia nervosa?. Int J Eat Disord. 2017;50(4):341-342. doi:10.1002/eat.22685 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386813/  

Greenway FL. Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. Int J Obes (Lond). 2015;39(8):1188-1196. doi:10.1038/ijo.2015.59 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4766925/  

Klein et al. 2004. Absence of an Effect of Liposuction on Insulin Action and Risk Factors for Coronary Heart Disease. N Engl J Med 2004; 350:2549-2557 DOI: 10.1056/NEJMoa033179 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa033179 

Kruschitz R, Wallner-Liebmann SJ, Hamlin MJ, Moser M, Ludvik B, Schnedl WJ, Tafeit E. Detecting body fat-A weighty problem BMI versus subcutaneous fat patterns in athletes and non-athletes. PLoS One. 2013 Aug 26;8(8):e72002. doi: 10.1371/journal.pone.0072002. PMID: 23991025; PMCID: PMC3753354. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23991025/ 

Matheson et al. 2012. Healthy lifestyle habits and mortality in overweight and obese individuals. J Am Board Fam Med. 25(1):9-15. doi: 10.3122/jabfm.2012.01.110164. PMID: 22218619. https://www.jabfm.org/content/25/1/9.long  

Puhl R, Suh Y. Health Consequences of Weight Stigma: Implications for Obesity Prevention and Treatment. Curr Obes Rep. 2015 Jun;4(2):182-90. doi: 10.1007/s13679-015-0153-z. PMID: 26627213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26627213/  

Romero-Corral A, Somers VK, Sierra-Johnson J, et al. Accuracy of body mass index in diagnosing obesity in the adult general population. Int J Obes (Lond). 2008;32(6):959-966. doi:10.1038/ijo.2008.11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2877506/  

Tomiyama et al. 2013. Long-term Effects of Dieting: Is Weight Loss Related to Health? Social and Personality Psychology Compass 7(12): 861-877 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/spc3.12076  

Tylka TL, Annunziato RA, Burgard D, Daníelsdóttir S, Shuman E, Davis C, Calogero RM. The weight-inclusive versus weight-normative approach to health: evaluating the evidence for prioritizing well-being over weight loss. J Obes. 2014;2014:983495. doi: 10.1155/2014/983495. Epub 2014 Jul 23. PMID: 25147734; PMCID: PMC4132299. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25147734/  

https://www.deutsche-diabetes-gesellschaft.de/behandlung/leitlinien 

Diabetologie und Stoffwechsel – Praxisempfehlungen der Deutschen Diabetes Gesellschaft 2021: https://lmy.de/7pHVd  

https://www.nytimes.com/2004/06/17/us/liposuction-doesn-t-offer-health-benefit-study-finds.html  

Zum Weiterhören:

Episode 2: Der Mythos von Gewicht und Gesundheit – Warum dicke Menschen nicht automatisch krank sind oder früher sterben https://antoniepost.de/2020/07/15/der-mythos-von-gewicht-und-gesundheit/ 

Episode 14: Der BMI sagt nichts über deine Gesundheit aus – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 1) https://antoniepost.de/2020/09/30/der-bmi-sagt-nichts-ueber-die-gesundheit-aus/

Episode 72: 5 Mythen zu Diabetes und Gewicht – Welches Potenzial eine gewichtsneutrale Diabetes-Behandlung hat https://antoniepost.de/2021/12/01/5-mythen-zu-diabetes-und-gewicht/

Episode 75: Körpergewicht ist keine Krankheit – Was es mit der Adipositas-Epidemie auf sich hat https://antoniepost.de/2021/12/22/koerpergewicht-ist-keine-krankheit/ 

Zum Weiterlesen:

Blogpost: 5 Gründe, warum du vom Gewicht nicht auf die Gesundheit schließen kannst https://antoniepost.de/2021/09/30/5-gruende-warum-du-vom-gewicht-nicht-auf-die-gesundheit-schliessen-kannst/ 

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