… morgens schon müde aufwachst und gar nicht weißt, wie du den Tag schaffen sollst.

… ständig das Gefühl hast „nicht fertig zu sein“ oder „das auch noch“ machen zu müssen, obwohl dir eigentlich schon alles zu viel ist.

… viel mehr für deine Gesundheit tust als früher und dich trotzdem ständig müde, irgendwie unfit und immer weniger leistungsfähig fühlst.

… das Gefühl hast, dass dein Körper seit neuestem nach seinen eigenen Regeln spielt und komische Symptome entwickelt, die du einfach nicht verstehst.

… dreimal am Tag in einen Raum gehst und auf einmal nicht mehr weißt, was du da wolltest.

… nicht verstehst, warum deine Strategien, die bisher immer funktioniert haben, plötzlich nichts mehr bringen und dein Alltag dich so viel mehr Kraft kostet als früher.

… du plötzlich aus der Haut fährst und zum feuerspuckenden Drachen wirst, obwohl es eigentlich nur eine Kleinigkeit war, die dir früher allenfalls ein müdes Schulterzucken abgerungen hätte.

… abends auf dem Sofa crashst und drei Stunden durch Social Media scrollst, obwohl du dir doch vorgenommen hattest, heute auf jeden Fall zum Sport zu gehen.

… du dich manchmal gar nicht richtig wiedererkennst und nicht weißt, was du von dieser neuen Version von dir halten sollst.

Ich weiß genau, wovon ich spreche, denn mir ging es ganz genauso. Plötzlich reichte das, was früher immer funktioniert hat, einfach nicht mehr aus und ich kam einfach nicht mehr weiter, obwohl ich schon ALLES von Diäten über Supplements, Sport, Schlaftracker, Yoga, Meditation, Podcasts, Bücher, To-Do-Listen bis hin zu Zeitmanagement-Techniken ausprobiert hatte. Ich habe mich komplett im Kreis gedreht und hatte das Gefühl, ich bin eigentlich nur beschäftigt, aber nicht besonders effektiv darin, meine Situation zu ändern.

Das Problem: Ich hatte an der falschen Stelle gesucht – und möglichweise geht dir das ganz genauso? Ich bin mir sehr sicher, dass du kein Motivations- oder Wissensproblem hast. Du rennst die ganze Zeit an die Wand, weil du versuchst, ein Energie- und Dopaminproblem mit Disziplin zu lösen.