Warum die Intuitive Ernährung kein Ziel sein muss (aber ein guter Wegweiser sein kann)
Festliche Freiheit
Wie du in der Advents- und Weihnachtszeit genussvoll und intuitiv isst
Wie lerne ich wirklich gesund zu essen?
Prinzip 10 der Intuitiven Ernährung
Wie lerne ich, mich mit Freude zu bewegen?
Prinzip 9 der Intuitiven Ernährung
Wie kann ich meine Körperscham ablegen?
Prinzip 8 der Intuitiven Ernährung
Wie kann ich liebevoll mit emotionalem Essen umgehen?
Prinzip 7 der Intuitiven Ernährung
Wie lerne ich, genussvoll zu essen?
Prinzip 6 der Intuitiven Ernährung
Ernährungspsychologische Körperarbeit bei Essstörungen
Interview-Special mit Teresa Bilic @ernaehrungssprache In der heutigen Episode habe ich wieder eine besonders spannende Interview-Gästin bei mir: Teresa Bilic, Expertin für Essstörungen, essgestörte Verhaltensweisen und Körperbild. Sie unterstützt Menschen in ihren Beratungen dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln und nutzt dafür unter anderem die ernährungspsychologische Körperarbeit. In dieser […]
Wie lerne ich angenehme Sättigung?
Prinzip 5 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 5. Prinzips der intuitiven Ernährung – Wie lerne ich angenehme Sättigung? – ist, sich wieder mit den natürlichen Sättigungssignalen des Körpers zu verbinden. Anstatt nach äußeren Regeln oder Diäten zu essen, geht es analog zu Prinzip 2 darum, achtsam auf die inneren Signale des Körpers zu hören […]
Wie werde ich meine Essensregeln los?
Der Essenspolizei den Kampf ansagen (Prinzip 4 der Intuitiven Ernährung)