Iss doch, was du willst! Podcast Episode 12 Aber was, wenn ich abnehmen muss?

Episode 12: Aber was, wenn ich abnehmen muss?

Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten

Hier kannst du dir Episode 12 anhören und abonnieren:

Danke, für die zahlreichen Fragen, die ihr mir immer schickt. Für die heutige Episode habe ich fünf davon ausgewählt, die ich ausführlich beantworte. Hier sind sie:

Frage 1: Aber was, wenn ich abnehmen muss? (00:02:09)

Frage 2: Was spricht gegen eine bariatrische Operation? (00:09:02)

Frage 3: Was mache ich, wenn mein Kind sehr wählerisch ist und am liebsten Süßigkeiten isst? (00:16:13)

Frage 4: Was hältst du von Intervallfasten, dem Eiweißeffekt und der These, dass wir morgens Kohlenhydrate und abends Fette brauchen? (00:21:54)

Frage 5: Kann ich Veganer*in sein und mich trotzdem intuitiv ernähren? (00:30:05)

Bonusfrage: Wie fange ich ganz praktisch und konkret mit Health at Every Size an? (00:34:50)

Hast auch du eine Frage zu Health at Every Size? Dann schick sie mir!

Wenn dir diese Episode gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn du den Podcast abonnierst und anschließend mit deiner Familie und deinen Freunden teilst: www.antoniepost.de/podcast

Eine neue Podcast-Episode erscheint jeden Mittwoch.

Mehr Infos und Inspiration zur Anti-Diät-Bewegung und Health at Every Size findest du auf: www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/

Du hast etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir gerne eine Mail an: kontakt [at] antoniepost [dot] de.

Der erste Schritt in dein neues Leben ist, die Diätmentalität abzulegen und zu erkennen, dass Diäten dir niemals das geben, wonach du dich sehnst. Hol dir dafür deinen kostenlosen Audiokurs „Wie werde ich meine Diätmentalität los- in 5 Tagen?“: www.antoniepost.de/audiokurs

zu Frage 1:

Hall et al. 2019. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am 102(1): 183-197 doi:
10.1016/j.mcna.2017.08.012

Müller et al. 2016. Changes in Energy Expenditure with Weight Gain and Weight Loss in Humans. Curr Obes Rep. 5(4): 413-423. doi:
10.1007/s13679-016-0237-4

zu Frage 2:

https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/088-001.html

White et al. 2019. Mortality after bariatric surgery: findings from a 7-year multicenter cohort study. Surg Obes Relat Dis 15(10):1755-1765. doi: 10.1016/j.soard.2019.08.015

White et al. 2019. Drug- and alcohol-related mortality risk after bariatric surgery: evidence from a 7-year prospective multicenter cohort study. Surg Obes Relat Dis 15(7):1160-1169. doi: 10.1016/j.soard.2019.04.007

www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/kilos-unterm-messer

www.aerzteblatt.de/nachrichten/64422/Adipositas-Operationen-erhoehen-Suizidrisiko

https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/69769/Adipositas-Zahl-bariatrischer-Eingriffe-steigt

Lindo Bacon. Health at Every Size – The Surprising Truth about your Weight. BenBella, 2008

zu Frage 4:

Zeevi et al. 2015. Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses. Cell 163(5): 1079-1094

Kreznar et al. 2017. Cell Rep. Host Genotype and Gut Microbiome Modulate Insulin Secretion and Diet-Induced Metabolic Phenotypes 18(7): 1739-1750. doi: 10.1016/j.celrep.2017.01.062.

https://www.faz.net/aktuell/wissen/leben-gene/ernaehrung-der-eiweiss-effekt-1177978.html

zu Frage 5:

Evelyn Tribole & Elyse Resch. Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten, Goldmann 2013

Evelyn Tribole & Elyse Resch. Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach (English Edition), Essentials 2020

zum Weiterhören:

Episode 6: Essen ist keine Medizin – Warum wir endlich aufhören müssen, Hippokrates falsch zu zitieren

Episode 11: Diet Talk ade – Wie wir uns vor Unterhaltungen über Gewichtsabnahme und Diäten schützen