Schließe Frieden mit deinem Körper! –
Interview-Special mit Tanja Peters @tanjapeters_diemutberaterin
5 Möglichkeiten, wie du deinen Selbstwert erhöhst
Warum ein hoher Selbstwert wichtig für die Gesundheit ist
Selbstwert und Selbstabwertung
Wie Diäten als schädliche Strategie der Selbstwerterhöhung dienen können
Transkript Episode 88 {Mitgliedsbereich}
Intervallfasten vs. innere Uhr – Warum ich intermittierendes Fasten nicht (mehr) empfehlen kann
Mini-Impuls: Nur, weil du glaubst, dass etwas wahr ist… {Mitgliedsbereich}
Nur, weil du glaubst, dass etwas wahr ist, muss es noch lange nicht wahr sein. Wir haben jeden Tag tausende von Gedanken (etwa 60.000 um genau zu sein). Manche von ihnen sind hilfreich, andere nicht und du allein entscheidest, ob du danach handelst. Problematisch ist, wenn dich deine Gedanken in eine Negativspirale führen.
Mini-Impuls: Was brauche ich jetzt in diesem Moment? {Mitgliedsbereich}
Heute gibt es einen Mini-Impuls, der so viel bewirken kann. Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die den größten Einfluss haben.
Impuls: 10 Fragen für dein Körperakzeptanz-Journaling {Mitgliedsbereich}
Wusstest du eigentlich, dass Journaling die kognitive Funktion steigern, dein Immunsystem stärken, Stress und die daraus resultierenden Effekte abmildern und allgemein deine Gesundheit positiv beeinflussen kann?
Blogpost: Hält dich Selbstkritik zurück? (+5 Tipps für mehr Selbstmitgefühl) {Mitgliedsbereich}
Früher war mir überhaupt nicht bewusst, wie viel schwerer ich es mir zusätzlich mache, wenn ich mir zu meinen vielen Baustellen auch noch Selbstkritik auflade. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Selbstmitgefühl mein Leben so viel besser gemacht hat und das Gute daran ist: Selbstmitgefühl ist nichts, was man hat oder nicht hat, sondern wirklich reine Übungssache! Wie das geht, erfährst du im heutigen Blogpost.
Transkript Episode 83 {Mitgliedsbereich}
Bitte lächeln! – Wie du dich auf Fotos zu akzeptieren lernst
Q&A-Bibliothek: Wie kann ich bei emotionalem Stress meinen Körper gut versorgen, wenn alte Muster, wie z.B. nicht zu essen, für mich „so viel einfacher“ wären? {Mitgliedsbereich}
In letzter Zeit fällt es mir oftmals akut schwer, mich gut um mich zu kümmern und vor allem genügend zu essen, da ich sehr viel emotionalen Stress habe. Wie kann ich mich gut versorgen, wenn ich weiß, dass alte Gewohnheiten, beispielsweise einfach nicht mehr zu essen, so viel „einfacher“ wären? + Selbstfürsorge-Meditation