!!! Jetzt vorbestellen - Erscheint am 2. April 2025 !!!
Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben
Entspannt essen bei chronischen Erkrankungen
Mit der Diagnose einer chronischen Krankheit gehen oft Verunsicherung und die Angst einher, durch eine „falsche“ Ernährung die Erkrankung zu verschlimmern. Empfehlung Nummer Eins im Umgang mit der Erkrankung ist oftmals eine diätische Ernährung und Gewichtsreduktion. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Antonie Post hält dagegen und zeigt in ihrem Buch auf, wie man trotz chronischer Erkrankung ohne Diät und Verzicht bestimmter Lebensmittel genussvoll und entspannt essen kann. Sie erklärt Zusammenhänge zwischen Diäten, Gewicht und bestimmten Stoffwechselerkrankungen wie u.a. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 oder Allergien und Intoleranzen, entlarvt falsche Glaubenssätze und gibt einfach umsetzbare Tipps aus ihrem Praxisalltag, die die Gesundheit nachweislich positiv und vor allem nachhaltig beeinflussen. Ihre Erfolgsformel: trotz chronischer Erkrankung Wertschätzung für den eigenen Körper entwickeln + beim Essen (wieder) der eigenen Intuition vertrauen und dadurch eine gesunde und genussvolle Ernährungsweise verfolgen, die die Gesundheit nachhaltig positiv beeinflusst.
Jahrelang war ich auf der Suche nach der einen magischen Diät, die mich endlich schlank macht und alle meinem Probleme mit meinem Essverhalten und meinem Körper löst. Bis ich krank wurde und endlich verstanden habe, dass es nicht von meinem Körper abhängt, ob ich zufrieden mit mir bin und glücklich mit meinem Leben. Deshalb will ich dir heute etwas Neues vorschlagen.
Stell dir mal einen Moment vor, du könntest alles essen, was du willst und das wirklich genießen, deinen Körper so annehmen, wie er jetzt in diesem Moment ist und du hättest Lust auf Bewegung – nicht, weil du Kalorien verbrennen willst, sondern weil du einfach Spaß daran hast und spürst, wie gut dir das tut.
Ich bin zertifizierte Ernährungstherapeutin (VDOE, VFED), Beraterin für intuitive Ernährung (Ausbildung bei Tribole/Resch) und arbeite gewichtsinklusiv nach den Prinzipien von Health at Every Size®. Ich kann dir dabei helfen, dein Essverhalten zu verstehen und gebe dir einfache Tools an die Hand, mit denen du negative Muster beim Essen erkennst und durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst.
Auch wenn ich das früher nicht glauben konnte und erst am eigenen Leib erfahren musste: Du kannst völlig unabhängig von deinem Gewicht Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließen, ein entspanntes, genussvolles und ausgewogenes Essverhalten erlernen und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern.
Ja, es kann sein, dass sich dein Gewicht dadurch verändert. Das ist völlig ok, ist aber nicht unser Fokus. Ich kann dir auch nicht sagen, in welche Richtung (niemand weiß das), aber wenn unsere Zusammenarbeit erfolgreich war, dann wird dir dein Gewicht gar nicht mehr so wichtig sein. Du bist wertvoll und wunderbar, genau so, wie du jetzt bist und alles, was du brauchst, hast du bereits in dir.
Herzlichst,
deine Antonie
Meine Angebote
Speaking
Möchtest du eine erfahrene Rednerin für dein nächstes Event, die nicht das übliche Ernährungs-blabla wiederkäut, sondern mit wirklich neuen Ideen und Perspektiven inspiriert? Und das auch noch leicht verständlich und unterhaltsam? Jetzt anfragen, ich mache dir ein individuelles Angebot!
1:1 Mentoring
Möchtest du in einem dreimonatigem Prozess mit engmaschigem Support von mir ganz intensiv daran arbeiten, deine negativen Muster beim Essen durch positive Gewohnheiten und ein entspanntes, genussvolles und ausgewogenes Essverhalten ersetzen? Dann schreib mir!
Mein Buch
Willst du endlich genussvoll und entspannt essen, deinen Körper mit Respekt und Wertschätzung behandeln und dich aus Freude bewegen? Dann ist mein Buch der ideale Einstieg für dich. Du findest es im lokalen Buchhandel und überall, wo es Bücher gibt (auch als E-Book).
Iss doch, was du willst! Podcast
Hier im Iss doch, was du willst! Podcast geht es um das Thema intuitive, gesunde und genussvolle Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft. Denn Wissen ist die eine Sache, wie wir uns dann aber verhalten, das steht häufig auf einem ganz anderen Blatt Papier geschrieben.
Du bist hier genau richtig, Wenn du dein Essverhalten verstehen willst und konkrete und alltagstaugliche Impulse brauchst, wie du es positiv beeinflussen kannst.
Aber ich muss dich warnen, ich bin der festen Überzeugung, dass wir keine strenge Kontrolle oder Regeln in unserer Ernährung brauchen, sondern das Essen leicht und entspannt sein darf.
Wie gesunde Ernährung jenseits von Diäten, Kontrollzwang und Essensregeln auch für dich funktioniert, das erfährst du hier.
Über Health at Every Size®
Was ist Health at Every Size®
Das Konzept Health at Every Size® ist eine gewichtsneutrale, medizinisch erprobte Anleitung zu mehr Body Positivity, Gesundheit und Wohlbefinden, das auf fünf Prinzipien beruht.
Ressourcen
Du interessierst dich für Health at Every Size und weißt nicht genau, wo du anfangen sollst? Kein Problem, hier findest du die wichtigsten Quellen und Leseempfehlungen.
Gesundheit kennt kein Gewicht - Das Anti-Diät-Buch
Die gesunde Alternative zum ewigen Diätkreislauf
Diäten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size® folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Ihre Erfolgsformel für körperliche und mentale Gesundheit: Körperakzeptanz + intuitive Ernährung + Spaß an Bewegung. Mit wissenschaftlichen Fakten, konkreten Impulsen zur Selbstreflexion, Übungen und Meditationen lassen wir Diäten hinter uns und tun wirklich etwas für Gesundheit & Wohlbefinden.
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Meine Gedanken zur ARD Wissen Doku und Planet Wissen zu Körper und Gewicht
In den letzten Tagen ist sowohl die ARD Wissen Doku „Mein Körper. Mein (Mehr-)Gewicht“ als auch die Planet Wissen Sendung „Körper und Gewicht – Mit Body-Positivity gegen das Zu-viel-Gefühl“ erschienen und bei beiden war ich als Expertin dabei.
Schlanksein ist (k)eine Leistung?
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