Hier findest du alle Episoden des Iss doch, was du willst! Podcast im Überblick.
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Staffel 1 (Juli 2020 - August 2021)
Episode 1: Intro – Iss doch, was du willst! Podcast https://antoniepost.de/2020/07/15/intro-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Episode 2: Der Mythos von Gewicht und Gesundheit – Warum dicke Menschen nicht automatisch krank sind oder früher sterben https://antoniepost.de/2020/07/15/der-mythos-von-gewicht-und-gesundheit/
Episode 3: Die Prinzipien von Health at Every Size – Warum gewichtsneutrale Gesundheitskonzepte die Zukunft sind https://antoniepost.de/2020/07/15/die-prinzipien-von-health-at-every-size/
Episode 4: Ernährung ist nicht alles – Was wirklich wichtig für die Gesundheit und ein langes Leben ist https://antoniepost.de/2020/07/22/ernaehrung-ist-nicht-alles/
Episode 5: Mogelpackung Intuitiv Abnehmen – Wie du Diäten erkennst, die sich als Intuitive Ernährung tarnen https://antoniepost.de/2020/07/29/mogelpackung-intuitiv-abnehmen/
Episode 6: Essen ist keine Medizin – Warum wir endlich aufhören müssen, Hippokrates falsch zu zitieren https://antoniepost.de/2020/08/05/essen-ist-keine-medizin/
Episode 7: Diäten machen dick und krank – Interview-Special mit Petra Schleifer von Belly & Mind https://antoniepost.de/2020/08/12/diaeten-machen-dick-und-krank/
Episode 8: Der Club der “guten Dicken” – Warum du lieber ein “schlechter Dicker” sein solltest https://antoniepost.de/2020/08/19/der-club-der-guten-dicken/
Episode 9: Intuitiv Essen reduziert ein gestörtes Essverhalten – Warum die neueste Studie zur Intuitiven Ernährung ein Meilenstein ist https://antoniepost.de/2020/08/26/intuitiv-essen-reduziert-ein-gestoertes-essverhalten/
Episode 10: Die 3 größten Mythen über Health at Every Size – Warum Health at Every Size kein hohes Körpergewicht verherrlicht https://antoniepost.de/2020/09/02/die-3-groessten-mythen-ueber-health-at-every-size/
Episode 11: Diet Talk ade – Wie du dich vor Unterhaltungen über Gewichtsabnahme und Diäten schützt https://antoniepost.de/2020/09/09/diet-talk-ade/
Episode 12: Aber was, wenn ich abnehmen muss? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten https://antoniepost.de/2020/09/16/aber-was-wenn-ich-abnehmen-muss/
Episode 13: 5 Tipps für einen wirklich gesunden Lebensstil – Wie du die Prinzipien von Health at Every Size praktisch umsetzt https://antoniepost.de/2020/09/23/5-tipps-fuer-einen-wirklich-gesunden-lebensstil/
Episode 14: Der BMI sagt nichts über deine Gesundheit aus – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 1) https://antoniepost.de/2020/09/30/der-bmi-sagt-nichts-ueber-die-gesundheit-aus/
Episode 15: Vorher-Nachher-Bilder verringern die Selbstachtung – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 2) https://antoniepost.de/2020/10/07/vorher-nachher-bilder-verringern-die-selbstachtung/
Episode 16: Kopflose Dicke als Symbol für Hass, Intoleranz & Diskriminierung – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 3) https://antoniepost.de/2020/10/14/kopflose-dicke-als-symbol-fuer-hass-intoleranz-diskriminierung/
Episode 17: Achtung, Achtung, hier spricht die Essenspolizei – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 4) https://antoniepost.de/2020/10/21/achtung-achtung-hier-spricht-die-essenspolizei/
Episode 18: Gewichtsdiskriminierung in Deutschland – Interview-Special mit Dr. Friedrich Schorb https://antoniepost.de/2020/10/28/gewichtsdiskriminierung-in-deutschland/
Episode 19: Health at Every Size für Kinder (Teil 1) – Warum es wichtig ist, unseren Kindern beizubringen, ihre Körper zu lieben https://antoniepost.de/2020/11/04/health-at-every-size-fuer-kinder-teil-1/
Episode 20: Health at Every Size für Kinder (Teil 2) – Wie Kinder zu intuitiven Essern mit einem positiven Körperbild werden https://antoniepost.de/2020/11/11/health-at-every-size-fuer-kinder-teil-2/
Episode 21: Dieser Trend ist kein Empowerment – Warum #samebodydifferentpose der Körperakzeptanzbewegung schadet + Mini-Interview mit Melissa Kindermann @innerglowcoaching https://antoniepost.de/2020/11/18/dieser-trend-ist-kein-empowerment/
Episode 22: Eine feministische Betrachtung des Schlankheitswahns – Interview-Special mit Dr. Irmgard Hülsemann https://antoniepost.de/2020/11/25/eine-feministische-betrachtung-des-schlankheitswahns/
Episode 23: 7 Tipps, um in der Weihnachtszeit intuitiv zu essen – Wie du die Adventszeit und Weihnachten trotz Diätvergangenheit genießen kannst + Mini-Interview mit Cathleen Gube @leben-ohne-essstoerung https://antoniepost.de/2020/12/02/7-tipps-um-in-der-weihnachtszeit-intuitiv-zu-essen/
Episode 24: Aber schlanke Menschen werden auch beschämt – Was der grundsätzliche Unterschied zwischen Skinny Shaming und Fat Shaming ist + Mini-Interview mit Isabel Bersenkowitsch @ernaehrungs.revolution https://antoniepost.de/2020/12/09/aber-schlanke-menschen-werden-auch-beschaemt/
Episode 25: Macht Stress dick? – Wie sich Stress auf deinen Körper und dein Gewicht auswirkt + Mini-Interview mit Petra Schleifer @bellyandmind https://antoniepost.de/2020/12/16/macht-stress-dick/
Episode 26: Über den Dingen schweben und Sorgen loslassen – Selbstfürsorge-Special: Geführte Meditation https://antoniepost.de/2020/12/23/ueber-den-dingen-schweben-und-sorgen-loslassen/
Episode 27: Ohne Vorsätze gut ins neue Jahr – Warum Abnehmen der schlechteste gute Vorsatz aller Zeiten ist + Mini-Interview mit Lena Steiger @beratung_perspektivvoll https://antoniepost.de/2020/12/30/ohne-vorsaetze-gut-ins-neue-jahr/
Episode 28: Die Angst vor der Gewichtszunahme – Wie sie dich davon abhält, Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen https://antoniepost.de/2021/01/06/die-angst-vor-der-gewichtszunahme/
Episode 29: Zucker macht nicht süchtig – Wie Restriktion suchtähnliche Verhaltensweisen auslösen kann + Mini-Interview mit Julia Steppat @seelenmut https://antoniepost.de/2021/01/13/zucker-macht-nicht-suechtig/
Episode 30: Gesundheitsrisiko Jo-Jo-Effekt – Warum Weight Cycling schädlicher ist als das Körperfett selbst + Mini-Interview mit Elena Grötzinger @diaet_detox_ https://antoniepost.de/2021/01/20/gesundheitsrisiko-jo-jo-effekt/
Episode 31: Aber was, wenn ich Hunger und Sättigung nicht mehr spüre? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten https://antoniepost.de/2021/01/27/aber-was-wenn-ich-hunger-und-saettigung-nicht-mehr-spuere/
Episode 32: Diäten funktionieren nicht – Studien-Special: Ein Gewichtsverlust macht nur vorübergehend gesünder + Mini-Interview mit Ela Giehmann @tellerliebe__intuitiv.essen https://antoniepost.de/2021/02/03/diaeten-funktionieren-nicht/
Episode 33: Die Ursprünge von Health at Every Size – Warum Body Positivity auch nicht mehr das ist, was es mal war + Mini-Interview mit Dorothée Jahnkuhn @largerliving https://antoniepost.de/2021/02/10/die-urspruenge-von-health-at-every-size/
Episode 34: Intuitiv Essen trotz Intoleranzen – Wie du diätfrei leben kannst, obwohl du „auf Diät“ bist https://antoniepost.de/2021/02/17/intuitiv-essen-trotz-intoleranzen/
Episode 35: Hört auf, Körper zu kommentieren! – Interview-Special mit Charlotte Kuhrt https://antoniepost.de/2021/02/24/hoert-auf-koerper-zu-kommentieren-charlotte-kuhrt/
Episode 36: 10 Schritte, um Diäten hinter dir zu lassen – Wie du dir eine Umgebung schaffst, in der du Frieden mit dem Essen schließen kannst https://antoniepost.de/2021/03/24/10-schritte-um-diaeten-hinter-dir-zu-lassen/
Episode 37: Body Politics – Interview-Special mit Melodie Michelberger https://antoniepost.de/2021/03/31/body-politics-interview-melodie-michelberger/
Episode 38: Körperliebe vs. Körperneutralität? – Was, wenn es mir nicht egal ist, wie mein Körper aussieht? https://antoniepost.de/2021/04/07/koerperliebe-vs-koerperneutralitaet/
Episode 39: Yoga für jeden Körper – Interview-Special mit Sophie https://antoniepost.de/2021/04/14/yoga-fuer-jeden-koerper-interview-sophie-schwarz
Episode 40: Gibt es „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel? – Warum es nicht gesund ist, Lebensmittel zu kategorisieren https://antoniepost.de/2021/04/21/gibt-es-gute-und-schlechte-lebensmittel/
Episode 41: Body Respect Schweiz – Interview-Special mit Melanie Dellenbach https://antoniepost.de/2021/04/28/body-respect-schweiz-interview-melanie-dellenbach/
Episode 42: Allyship: Dick_fette Menschen brauchen echte Verbündete – Was du als schlanker Mensch tun kannst, um dick_fette Menschen zu unterstützen https://antoniepost.de/2021/05/05/allyship-dick_fette-menschen-brauchen-echte-verbuendete/
Episode 43: Alltagsdiskriminierung von dick_fetten Menschen – Interview-Special mit Julia Kremer von @schoenwild https://antoniepost.de/2021/05/12/respect-my-size-interview-julia-kremer/
Episode 44: Weniger essen, mehr bewegen? – Warum Gewicht keine Frage der Willenskraft ist https://antoniepost.de/2021/05/19/weniger-essen-mehr-bewegen/
Episode 45: Körper sind Privatsache – Interview-Special mit Natalie Rosenke https://antoniepost.de/2021/05/26/koerper-sind-privatsache-interview-natalie-rosenke/
Episode 46: Und was ist mit den dicken Kindern? – Wie wir die nächsten Generationen vor der Diätkultur schützen [Repost #19 + #20] https://antoniepost.de/2021/06/02/und-was-ist-mit-den-dicken-kindern/
Episode 47: Fatshaming sichtbar machen – Interview-Special mit Anna Kumher von @wenigsteneinhuebschesgesicht https://antoniepost.de/2021/06/09/interview-anna-kumher/
Episode 48: Doch, dein Körper braucht Kohlenhydrate! – Warum Low Carb nicht unbedingt gesund ist https://antoniepost.de/2021/06/16/doch-dein-koerper-braucht-kohlenhydrate
Episode 49: Von Plus-Size-Models und Modemagazinen – Interview-Special mit Carola Niemann von @thecurvymagazine https://antoniepost.de/2021/06/23/von-plus-size-models-und-modemagazinen-interview-carola-niemann/
Episode 50: Ein Jahr Iss doch, was du willst! Podcast – Birthday-Special: Meine Learnings aus dem letzten Jahr https://antoniepost.de/2021/06/30/ein-jahr-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Staffel 2 (Juli 2021 - August 2022)
Episode 51: Fette Vorurteile: Essen dicke Menschen ungesund, sind faul und unsportlich? (Teil 1) – Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 1) https://antoniepost.de/2021/07/07/fette-vorurteile-essen-dicke-menschen-ungesund-sind-faul-und-unsportlich-teil-1/
Episode 52: Fette Vorurteile: Sind dicke Menschen selbst schuld, undiszipliniert und ein Fetisch? (Teil 2) – Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 2) https://antoniepost.de/2021/07/14/fette-vorurteile-sind-dicke-menschen-selbst-schuld-undiszipliniert-und-ein-fetisch-teil-2/
Episode 53: Das ist ein Lifestyle, keine Diät! – Was eine Ernährungsweise zu einer Diät macht https://antoniepost.de/2021/07/21/das-ist-ein-lifestyle-keine-diaet/
Episode 54: Intuitiv Essen mit Essstörung – Interview-Special mit Dr. Susanne Helbig https://antoniepost.de/2021/07/28/intuitiv-essen-mit-essstoerung/
Episode 55: Kennst du deine Bedürfnisse? – Wie du herausfindest, was du brauchst, um Frieden mit dem Essen zu schließen https://antoniepost.de/2021/08/04/kennst-du-deine-beduerfnisse/
Episode 56: Diäten sind das neue Rauchen – Keynote Special: Wie ich meinen Auftritt bei @gedankentanken erlebt habe https://antoniepost.de/2021/08/11/diaeten-sind-das-neue-rauchen/
Episode 57: So erfüllst du deine Bedürfnisse – Interview-Special mit Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria https://antoniepost.de/2021/08/18/so-erfuellst-du-deine-beduerfnisse/
Episode 58: Die Folgen fetter Vorurteile – Warum ein „Tritt in den Hintern“ dicke Menschen nicht gesünder macht https://antoniepost.de/2021/08/25/die-folgen-fetter-vorurteile/
Episode 59: War es jemals ok, dick_fett zu sein? – Warum die fetten Rubensfrauen ein Mythos sind https://antoniepost.de/2021/09/01/war-es-jemals-ok-dick-fett-zu-sein/
Episode 60: Aber verherrlichst du mit deiner Arbeit nicht ein hohes Körpergewicht? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten https://antoniepost.de/2021/09/08/aber-verherrlichst-du-mit-deiner-arbeit-nicht-ein-hohes-koerpergewicht/
Episode 61: Pummelig, korpulent und füllig? – Wie Euphemismen Vorurteile gegenüber dick_fetten Menschen fördern https://antoniepost.de/2021/09/15/pummelig-korpulent-und-fuellig/
Episode 62: Ist es gesund, intuitiv zu essen? – Wie du die sieben größten Mythen über intuitive Ernährung entkräftigst https://antoniepost.de/2021/09/22/ist-es-gesund-intuitiv-zu-essen/
Episode 63: Systemische Therapie bei Essstörungen – Interview-Special mit Viola Windgassen @die.systemische.therapeutin https://antoniepost.de/2021/09/29/systemische-therapie-bei-essstoerungen-interview-viola-windgassen/
Episode 64: Ernährungsregeln im Check (Teil 1) – Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 1-5) https://antoniepost.de/2021/10/06/ernaehrungsregeln-im-check-teil-1/
Episode 65: Ernährungsregeln im Check (Teil 2) – Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 6-10) https://antoniepost.de/2021/10/13/ernaehrungsregeln-im-check-teil-2/
Episode 66: Abnehmen macht nicht gesünder – Warum vorsätzliche Gewichtsreduktion kein Teil meiner Arbeit ist https://antoniepost.de/2021/10/20/abnehmen-macht-nicht-gesuender/
Episode 67: Die Diätkultur kann weg – Wie du dir eine Umgebung schaffst, in der du Diäten hinter dir lassen kannst https://antoniepost.de/2021/10/27/die-diaetkultur-kann-weg/
Episode 68: Intuitiv Essen leicht gemacht – Wie du den optimalen Start in die Intuitive Ernährung findest https://antoniepost.de/2021/11/03/intuitiv-essen-leicht-gemacht/
Episode 69: Wie geht Körperakzeptanz? – Wie du deinem Körper mit Wertschätzung begegnest https://antoniepost.de/2021/11/10/wie-geht-koerperakzeptanz/
Episode 70: Intuitiv bewegen lernen – Wie du Abnehmen von Sport und Bewegung entkoppelst https://antoniepost.de/2021/11/17/intuitiv-bewegen-lernen/
Episode 71: Die Gefahren gesunder Ernährung – Wann „auf die Ernährung achten“ zur Essstörung wird https://antoniepost.de/2021/11/24/die-gefahren-gesunder-ernaehrung/
Episode 72: 5 Mythen zu Diabetes und Gewicht – Welches Potenzial eine gewichtsneutrale Diabetes-Behandlung hat https://antoniepost.de/2021/12/01/5-mythen-zu-diabetes-und-gewicht/
Episode 73: Essen ist eine Interaktion – Interview-Special mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl https://antoniepost.de/2021/12/08/essen-ist-eine-interaktion-interview-cornelia-fiechtl/
Episode 74: Der Einfluss von Stress auf den Stoffwechsel – Warum Stress dich langfristig krank macht https://antoniepost.de/2021/12/15/der-einfluss-von-stress-auf-den-stoffwechsel/
Episode 75: Körpergewicht ist keine Krankheit – Was es mit der Adipositas-Epidemie auf sich hat https://antoniepost.de/2021/12/22/koerpergewicht-ist-keine-krankheit/
Episode 76: Neues Jahr, neues ich? – Welche 5 Fragen du dir stellen solltest, bevor du im Januar (oder jemals) eine Diät beginnst https://antoniepost.de/2021/12/29/neues-jahr-neues-ich/
Episode 77: Mythos Kaloriendefizit – Warum die Rechnung „Kalorien rein – Kalorien raus“ nicht aufgeht https://antoniepost.de/2022/01/05/mythos-kaloriendefizit/
Episode 78: Intuitiv Essen in der Schwangerschaft – Interview-Special mit Lena Steiger @beratung_perspektivvoll https://antoniepost.de/2022/01/12/intuitiv-essen-in-der-schwangerschaft/
Episode 79: Verzicht, Essstörungen & Gehirnstoffwechsel – Wie sich Restriktion auf den Gehirnstoffwechsel auswirkt https://antoniepost.de/2022/01/19/verzicht-essstoerungen-gehirnstoffwechsel/
Episode 80: Ist Schlanksein eine Leistung? – Warum ein hohes Körpergewicht nicht einfach eine Wahl ist https://antoniepost.de/2022/01/26/ist-schlanksein-eine-leistung/
Episode 81: Abnehmen um jeden Preis? – Ob eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10% wirklich gesünder macht https://antoniepost.de/2022/02/02/abnehmen-um-jeden-preis/
Episode 82: Sport ohne Scham – Interview-Special mit Jenny Steiniger von @gymiverse https://antoniepost.de/2022/02/09/sport-ohne-scham/
Episode 83: Bitte lächeln – Wie du dich auf Fotos zu akzeptieren lernst https://antoniepost.de/2022/02/16/bitte-lacheln/
Episode 84: Der Gaslighting-Effekt – Woran du erkennst, dass du von der Diätkultur manipuliert wirst https://antoniepost.de/2022/02/23/episode-84-der-gaslighting-effekt/
Episode 85: Kritik am Nutri-Score – Warum die Einteilung von Lebensmitteln in „gut“ und „schlecht“ problematisch ist https://antoniepost.de/2022/03/02/kritik-am-nutri-score/
Episode 86: Perfektionismus und Diätkultur – Wie dich Schwarz-Weiß-Denken davon abhält, Frieden mit dem Essen zu schließen https://antoniepost.de/2022/03/09/perfektionismus-und-diaetkultur/
Episode 87: Diäten machen krank statt schlank – Warum ein gewichtsneutraler Gesundheitsansatz einem gewichtszentrierten überlegen ist https://antoniepost.de/2022/03/16/diaeten-machen-krank-statt-schlank/
Episode 88: Intervallfasten vs. innere Uhr – Warum ich intermittierendes Fasten nicht (mehr) empfehlen kann https://antoniepost.de/2022/05/25/intervallfasten-vs-innere-uhr/
Episode 89: Binge Eating: Essattacken mit Kontrollverlust – Interview-Special mit Julia Tanck @psychotherapie.essstoerungen https://antoniepost.de/2022/06/01/binge-eating-essattacken-mit-kontrollverlust/
Episode 90: Selbstwert und Selbstabwertung – Wie Diäten als schädliche Strategie der Selbstwerterhöhung dienen können https://antoniepost.de/2022/06/08/selbstwert-und-selbstabwertung/
Episode 91: 5 Möglichkeiten, wie du deinen Selbstwert erhöhst – Warum ein hoher Selbstwert so wichtig für die Gesundheit ist https://antoniepost.de/2022/06/15/5-moeglichkeiten-wie-du-deinen-selbstwert-erhoehst
Episode 92: Vom Bodyshaming in die Essstörung – Welche Alternativen es zu Panikmache bei Gewichtszunahme gibt https://antoniepost.de/2022/06/22/vom-bodyshaming-in-die-essstoerung/
Episode 93: Gewichtszunahme in der Honeymoon-Phase – Welche Strategie bei Gewichtszunahme hilfreich sein kann https://antoniepost.de/2022/06/29/gewichtszunahme-in-der-honeymoon-phase/
Episode 94: Achtsamkeit beim Essen reicht nicht aus – Warum mehr dazu gehört, um Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen https://antoniepost.de/2022/07/06/achtsamkeit-beim-essen-reicht-nicht-aus/
Episode 95: Schließe Frieden mit deinem Körper! – Interview-Sepcial mit Tanja Peters @tanjapeters_diemutberaterin https://antoniepost.de/2022/07/13/schliesse-frieden-mit-deinem-koerper-interview-tanja-peters/
Episode 96: Kinderwunsch und Körpergewicht – Wie sich Diäten und ein hohes Körpergewicht auf die Fruchtbarkeit auswirken https://antoniepost.de/2022/07/20/kinderwunsch-und-koerpergewicht/
Episode 97: Dafür gibt’s doch bestimmt ’ne Studie! – Was du zu Studien über Ernährung und Gesundheit wissen solltest https://antoniepost.de/2022/07/27/dafuer-gibts-doch-bestimmt-ne-studie/
Episode 98: Masthormon Insulin? – Welche Rolle Insulin wirklich für die Fettspeicherung spielt https://antoniepost.de/2022/08/03/masthormon-insulin/
Episode 99: Intuitiv essen bei Insulinresistenz – Wie du mit Selbstfürsorge deinen Blutzucker positiv beeinflusst https://antoniepost.de/2022/08/10/intuitiv-essen-bei-insulinresistenz/
Episode 100: 2 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast – Birthday-Special: Meine Learnings aus den letzten beiden Jahren https://antoniepost.de/2022/08/17/2-jahre-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Staffel 3 (September - November 2022)
Episode 101: Gibt es ein „gesundes Gewicht“? – Wie viel uns das Gewicht über die Gesundheit verraten kann https://antoniepost.de/2022/09/21/gibt-es-ein-gesundes-gewicht/
Episode 102: Gesundheit kennt kein Gewicht – Das Anti-Diät-Buch – Interview-Special mit Petra Schleifer @bellyandmind https://antoniepost.de/2022/09/28/gesundheit-kennt-kein-gewicht-das-anti-diaet-buch/
Episode 103: Keynote #1: Sind Diäten das neue Rauchen? – Keynote-Special https://antoniepost.de/2022/10/05/keynote-1-sind-diaeten-das-neue-rauchen/
Episode 104: Keynote #2: Gesundheit kennt kein Gewicht – Keynote-Special https://antoniepost.de/2022/10/12/keynote-2-gesundheit-kennt-kein-gewicht/
Episode 105: Panikmache Bauchfett? – Wie gefährlich viszerales Fett wirklich ist https://antoniepost.de/2022/10/19/panikmache-bauchfett/
Episode 106: Gesundheit und Gewicht: gesellschaftliche Meinung vs. wissenschaftliche Datenlage – Welche blinden Flecken wir als fettfeindliche Gesellschaft haben https://antoniepost.de/2022/11/02/gesundheit-und-gewicht-gesellschaftliche-meinung-vs-wissenschaftliche-datenlage/
Episode 107: Adipositas – (k)eine Krankheit? – Welche Probleme ein Disease Management Programm (DMP) Adipositas mit sich bringt https://antoniepost.de/2022/11/09/adipositas-keine-krankheit/
Episode 108: Können Darmbakterien dick machen? – Welchen Einfluss das Mikrobiom auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit hat https://antoniepost.de/2022/11/16/koennen-darmbakterien-dick-machen/
Episode 109: Fat Camps für Kinder und deren Spätfolgen – Special: Interaktive Podcast-Episode https://antoniepost.de/2022/11/23/fat-camps-fuer-kinder-und-deren-spaetfolgen/
Episode 110: Ist die Intuitive Ernährung gefährlich? – Warum wir unsere eigene Lebensrealität nicht auf andere übertragen können https://antoniepost.de/2022/11/30/ist-die-intuitive-ernaehrung-gefaehrlich/
Staffel 4 (Dezember 2022 - Juli 2023)
Episode 111: Wie starte ich diätfrei ins neue Jahr? – Warum Abnehmen kein Vorsatz für das neue Jahr sein muss (+Alternative) https://antoniepost.de/2022/12/28/wie-starte-ich-diaetfrei-ins-neue-jahr/
Episode 112: Gibt es vielleicht doch diese eine magische Diät? – Was Macht, Status und Geld mit dem Wunsch nach einem schlanken Körper zu tun haben https://antoniepost.de/2023/01/04/gibt-es-vielleicht-doch-diese-eine-magische-diaet/
Episode 113: Wie gehe ich mit Gewichtszunahmen um? – Körperakzeptanz und Gesundheit sind keine Frage des Körpergewichts https://antoniepost.de/2023/01/11/wie-gehe-ich-mit-gewichtszunahmen-um/
Episode 114: Braucht mein Körper Entgiftungskuren? – Warum Leber, Lunge, Niere, Haut & Darm dir die Entgiftungsarbeit abnehmen https://antoniepost.de/2023/01/18/braucht-mein-koerper-entgiftungskuren/
Episode 115: Ist es sinnvoll, Kohlenhydrate und/oder Zucker zu reduzieren? – Warum zuckerfrei-Challenges keine besonders gute Idee sind https://antoniepost.de/2023/01/25/ist-es-sinnvoll-kohlenhydrate-und-oder-zucker-zu-reduzieren/
Episode 116: Was hilft am besten gegen Hunger? – Im Prinzip nur eins: Nahrung, aber welcher Art? https://antoniepost.de/2023/02/08/was-hilft-am-besten-gegen-hunger/
Episode 117: Warum hat emotionales Essen einen so schlechten Ruf? – Den Marketingstrategien der Diätindustrie sei dank https://antoniepost.de/2023/02/15/warum-hat-emotionales-essen-einen-so-schlechten-ruf/
Episode 118: Kann mein Körper nach Jahrzehnten Diät noch die richtigen Signale senden? – Was du brauchst, um intuitiv essen zu können https://antoniepost.de/2023/07/26/kann-mein-koerper-nach-jahrzehnten-diaet-noch-die-richtigen-signale-senden/
Episode 119: Braucht mein Darm Verdauungspausen? – Warum Pausen Sinn machen, aber Intervallfasten nicht https://antoniepost.de/2023/08/02/braucht-mein-darm-verdauungspausen/
Episode 120: 3 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast – Birthday-Special: Meine Learnings aus den letzten drei Jahren https://antoniepost.de/2023/08/09/3-jahre-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Staffel 5 (Oktober 2023 - Februar 2024)
Episode 121: Trainiere Körper und Geist – Interview mit Inken & Arlow von @workittraininghamburg https://antoniepost.de/2023/10/18/trainiere-koerper-und-geist/
Episode 122: Freude an Bewegung (wieder)finden – Interview mit Elisabeth Axmann-Marcinkowski von @ellymagpie https://antoniepost.de/2023/11/01/freude-an-bewegung-wiederfinden
Episode 123: Intuitive Ernährung, Selbstfürsorge und ADHS – Interview mit Lukas Maher von @systemischegesundheit https://antoniepost.de/2023/11/15/intuitive-ernaehrung-selbstfuersorge-und-adhs
Episode 124: Trans*, inter, nicht-binär oder queer: Akzeptanz für alle Körper! – Interview mit Ilka Magdalena Kaufmann von @ilkamachttrans https://antoniepost.de/2023/11/29/akzeptanz-fuer-alle-koerper/
Episode 125: Best-of Weihnachtsspecial: Diätfrei durch die Feiertage und ins neue Jahr (+Geschenk) https://antoniepost.de/diaetfrei-ins-neue-jahr-2024/
Episode 126: Interaktive Episode: Was hat dir dabei geholfen, deinen Körper zu akzeptieren? – Eine Frage, 30 inspirierende Antworten https://antoniepost.de/2023/12/27/was-hat-dir-dabei-geholfen-deinen-koerper-zu-akzeptieren/
Episode 127: Körperbild, Selbstoptimierung und Schönheitsdruck – Interview mit Dr. Elisabeth Lechner von @femsista https://antoniepost.de/2024/01/10/koerperbild-selbstoptimierung-und-schoenheitsdruck
Episode 128: Fehler in der Forschung – wo Wissenschaft an ihre Grenzen stößt – Interview mit Dr. Jennifer Schmidt @karriereweg.wissenschaft https://antoniepost.de/2024/01/24/fehler-in-der-forschung-wo-wissenschaft-an-ihre-grenzen-stoesst/
Episode 129: Die Psyche isst mit – warum uns gesunde Ernährung keinen Spaß macht – Interview mit Frédéric Letzner @frederic.letzner.official https://antoniepost.de/2024/02/07/die-psyche-isst-mit-warum-uns-gesunde-ernaehrung-keinen-spass-macht/
Episode 130: Radikale Selbstfürsorge – jetzt! – Interview mit Svenja Gräfen @gehraven https://antoniepost.de/2024/02/21/radikale-selbstfuersorge-jetzt-interview-svenja-graefen/
Staffel 6 (ab April 2024 -September 2024)
Episode 131: Ist Döner gesund? – Warum Lebensmittel nicht „gut“ oder „schlecht“ sind https://antoniepost.de/2024/04/24/ist-doener-ungesund
Episode 132: Kurbelt Wasser den Stoffwechsel an? – Was ein Glas Wasser auf nüchternen Magen bewirkt https://antoniepost.de/2024/05/01/kurbelt-wasser-den-stoffwechsel-an/
Episode 133: Nehme ich vom Intuitiven Essen ab? – Wie wahrscheinlich es ist, durch die Intuitive Ernährung Gewicht zu verlieren (und warum es darum gar nicht geht) https://antoniepost.de/2024/05/08/nehme-ich-vom-intuitiven-essen-ab/
Episode 134: Wie kann ich als Familie intuitiv essen? – Wie Kinder eine gesunde Beziehung zu Essen entwickeln – Interview Special mit Jasmin Navarro Bühler https://antoniepost.de/2024/05/15/wie-kann-ich-als-familie-intuitiv-essen/
Episode 135: Ist Veganismus die gesündeste Ernährungsweise? – Welche gesundheitlichen Vorteile die vegane Ernährung bietet und welche Fallstricke es gibt https://antoniepost.de/2024/05/22/ist-veganismus-die-gesuendeste-ernaehrungsweise/
Episode 136: Schadet Trinken beim Essen der Verdauung? – Was an den Mythen zum Trinken beim Essen dran ist https://antoniepost.de/2024/05/29/schadet-trinken-beim-essen-der-verdauung/
Episode 137: Muss ich wirklich ohne Ablenkungen essen? – Warum es sogar sinnvoll sein kann, sich nicht vollständig aufs Essen zu konzentrieren https://antoniepost.de/2024/06/05/muss-ich-wirklich-ohne-ablenkungen-essen/
Episode 138: Ist es gut, meinen Hunger auszutricksen? – Was mit Körper und Geist passiert, wenn wir Hunger, Appetit und Gelüste unterdrücken https://antoniepost.de/2024/06/12/ist-es-gut-meinen-hunger-auszutricksen/
Episode 139: Ist Genuss beim Essen gesund? – Warum Mut zum Genuss das Essverhalten (wieder) in Balance bringen kann https://antoniepost.de/2024/06/19/ist-genuss-beim-essen-gesund
Episode 140: Warum verliere ich beim Essen die Kontrolle? – Warum emotionales Essen oft nur die Spitze des Eisbergs ist https://antoniepost.de/2024/06/26/warum-verliere-ich-beim-essen-die-kontrolle/
Episode 141: Verbessert eine Gewichtsabnahme den Stoffwechsel? – Warum schlanke Menschen nicht denselben Stoffwechsel haben wie Menschen, die Gewicht verloren haben (und warum wir aufhören müssen, Korrelation und Kausalität zu vermischen) https://antoniepost.de/2024/07/03/verbessert-eine-gewichtsabnahme-den-stoffwechsel/
Episode 142: Wie kann ich mit Kommentaren zu Ernährung und Gewicht umgehen? – Wie du wirkungsvolle Grenzen setzt und wann Diskussionen nicht sinnvoll sind https://antoniepost.de/2024/07/10/wie-kann-ich-mit-kommentaren-zu-ernaehrung-und-gewicht-umgehen
Episode 143: Warum funktioniert die Intuitive Ernährung nicht für mich? – Was du verlernen darfst, damit du dich dem Konzept der Intuitiven Ernährung wirklich öffnen kannst https://antoniepost.de/2024/07/17/warum-funktioniert-die-intuitive-ernaehrung-nicht-fuer-mich/
Episode 144: Ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages? – Warum Frühstück wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann ein soziales Konstrukt ist https://antoniepost.de/2024/07/24/ist-fruehstueck-die-wichtigste-mahlzeit-des-tages/
Episode 145: Was ist dran an basischer Ernährung? – Warum es keinen wissenschaftlichen Beweis für die Übersäuerungstheorie gibt (und ein Basenüberschuss in der Ernährung trotzdem sinnvoll sein kann) https://antoniepost.de/2024/07/31/was-ist-dran-an-basischer-ernaehrung/
Episode 146: Was kann ich gegen Essen aus Langeweile tun? – Warum Essen aus Langeweile emotional gesteuertes Stressessen ist https://antoniepost.de/2024/08/07/was-kann-ich-gegen-essen-aus-langeweile-tun/
Episode 147: Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil 1) – Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie wir essen https://antoniepost.de/2024/08/14/wie-beeinflussen-gene-essverhalten-und-gewicht
Episode 148: Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil 2) – Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie viel wir wiegen – https://antoniepost.de/2024/08/21/wie-beeinflussen-gene-essverhalten-und-gewicht-teil-2/
Episode 149: Nehme ich mit einem Kaloriendefizit ab? – Warum die Rechnung rein theoretisch stimmt, in der praktischen Anwendung aber versagt https://antoniepost.de/2024/08/28/nehme-ich-mit-einem-kaloriendefizit-ab/
Episode 150: 4 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast – Meine Learnings aus den letzten vier Jahren https://antoniepost.de/2024/09/04/4-jahre-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Staffel 7 (ab September 2024)
Episode 151: Woher weiß ich, ob ich schon intuitiv esse? – Mach den Test! https://antoniepost.de/2024/09/11/woher-weiss-ich-ob-ich-schon-intuitiv-esse/
Episode 152: Wie werde ich meine Diätmentalität los? – Die Diätmentalität ablegen (Prinzip 1 der Intuitiven Ernährung) https://antoniepost.de/2024/09/18/wie-werde-ich-meine-diaetmentalitaet-los/
Episode 153: Wie lerne ich, auf meine Körpersignale zu hören? – Den Hunger honorieren (Prinzip 2 der Intuitiven Ernährung) https://antoniepost.de/2024/09/25/wie-lerne-ich-auf-meine-koerpersignale-zu-hoeren/
Episode 154: Wie lege ich mein schlechtes Gewissen beim Essen ab? – Frieden mit dem Essen schließen (Prinzip 3 der Intuitiven Ernährung) https://antoniepost.de/2024/10/02/wie-lege-ich-mein-schlechtes-gewissen-beim-essen-ab/
Episode 155: Wie werde ich meine Essensregeln los? – Der Essenspolizei den Kampf ansagen (Prinzip 4 der Intuitiven Ernährung) https://antoniepost.de/2024/10/09/wie-werde-ich-meine-essensregeln-los/
Episode 156: Wie lerne ich angenehme Sättigung? – Prinzip 5 der Intuitiven Ernährung https://antoniepost.de/2024/10/16/wie-lerne-ich-angenehme-saettigung/
Episode 157: Ernährungspsychologische Körperarbeit bei Essstörungen – Interview-Special mit Teresa Bilic https://antoniepost.de/2024/10/23/ernahrungspsychologische-korperarbeit-bei-essstorungen/
Episode 158: Wie lerne ich, genussvoll zu essen? – Prinzip 6 der Intuitiven Ernährung https://antoniepost.de/2024/10/30/wie-lerne-ich-genussvoll-zu-essen/
Episode 159: Wie kann ich liebevoll mit emotionalem Essen umgehen? – Prinzip 7 der Intuitiven Ernährung https://antoniepost.de/2024/11/06/wie-kann-ich-liebevoll-mit-emotionalem-essen-umgehen/
Episode 160: Wie kann ich meine Körperscham ablegen? – Prinzip 8 der Intuitiven Ernährung https://antoniepost.de/2024/11/13/wie-kann-ich-meine-koerperscham-ablegen/
Episode 161: Wie lerne ich, mich mit Freude zu bewegen? – Prinzip 9 der Intuitiven Ernährung https://antoniepost.de/2024/11/20/wie-lerne-ich-mich-mit-freude-zu-bewegen/
Episode 162: Wie lerne ich wirklich gesund zu essen? – Prinzip 10 der Intuitiven Ernährung https://antoniepost.de/2024/11/27/wie-lerne-ich-wirklich-gesund-zu-essen/