Special: Interaktive Podcast-Episode
** CONTENTWARNUNG: Fatshaming, Gewichtsstigmatisierung, Diskriminierung, Zahlen, Diätverhalten, verbale Gewalt, Missbrauch, Suizid, Tod**
Letzte Woche habe ich auf Instagram einen Aufruf gestartet, dass ich heute diese Episode teilen möchte mit Geschichten von euch, wie ihr als Kinder Gewichtsreduktionsprogramme bspw. in einem Fat Camp oder einer Abnehmklinik erlebt habt und welche Folgen es hatte, dass ihr daran teilnehmen musstet. Selbstverständlich ist mir bewusst, dass das keine repräsentative Umfrage war. Vermutlich gibt es Menschen, denen diese Fat Camps nicht in dem Ausmaß geschadet haben wie in den folgenden Beiträgen zu hören ist, das will ich gar nicht bestreiten. Ich möchte mit dieser Episode bewusst machen, dass nicht selten genau diese Programme, die die Kinder schützen sollten, überhaupt erst der initiale Auslöser für eine Geschichte voller Selbstzweifel, Körperhass und essgestörten Verhaltensweisen sind.
Insgesamt kamen 23 Geschichten zusammen, die ich heute in dieser Episode mit dir teile.
- Melissa (Sprachnachricht) 7:55 min
- Laura 14:30 min
- Maria 17:10 min
- Chanel 19:35 min
- Anonym 22:50 min
- Alexandra 24:35 min
- Sophia 26:30 min
- Manuela 30:15 min
- Aileen (Sprachnachricht) 31:00 min
- Bine 32:55 min
- Anonym 34:30 min
- Cornelia 35:55 min
- Alexandra 36:40 min
- Anja 38:50 min
- Anonym 42:45 min
- Jessica 46:05 min
- Victoria 49:50 min
- Anonym 50:55 min
- Mandy 52:20 min
- Anja 56:25 min
- Anonym 57:10 min
- Dunja (Sprachnachricht) 57:10 min
- Anonym 59:10 min
Überleg dir wirklich gut, ob du die Kraft und die Kapazität hast, dir diese Episode anzuhören (mich hat es an meine Grenzen gebracht und weit darüber hinaus, diese Episode aufzunehmen, obwohl ich gar nicht selbst betroffen bin). Manchen Menschen wird es helfen, zu wissen, dass sie nicht alleine sind und daraus Kraft schöpfen, andere könnte es retraumatisieren, diese Geschichten zu hören. Wenn du dir nicht sicher bist, was auf dich zutrifft, dann lass die Episode lieber aus oder höre sie mit einer Person an, die dich auffangen kann, beispielsweise einer Therapeut:in.
Shownotes
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Eine neue Podcast-Episode erscheint jeden Mittwoch.
Mehr Infos und Inspiration zur Anti-Diät-Bewegung und Health at Every Size findest du auf: www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/
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Die wissenschaftliche Datenlage sagt ganz eindeutig, dass Diäten die körperliche und mentale Gesundheit gefährden und langfristig zu einer Gewichtszunahme führen. Aber was, wenn das Gewicht die Gesundheit belastet oder jemand eine chronische Krankheit hat wie Bluthochdruck, eine Fettstoffwechselstörung oder einen Diabetes? Spätestens dann ist es doch sicher gerechtfertigt, eine Diät anzufangen und damit zu versuchen, vorsätzlich Gewicht zu verlieren, oder? Nein. Nur weil jemand eine Diagnose hat, wirken Diäten trotzdem nicht. Sie erhöhen nur die Scham, wenn eine nachhaltige Gewichtsreduktion (wie zu erwarten ist) nicht funktioniert und den Leidensdruck, zu essgestörten Verhaltensweisen zu greifen.
Die gute Nachricht: Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst.
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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.
Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.
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Studien (eine Auswahl):
Abramovitz BA, Birch LL. Five-year-old girls‘ ideas about dieting are predicted by their mothers‘ dieting. J Am Diet Assoc. 2000 Oct;100(10):1157-63. doi: 10.1016/S0002-8223(00)00339-4. PMID: 11043700; PMCID: PMC2530935. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11043700/
Baceviciene M, Jankauskiene R. Associations between Body Appreciation and Disordered Eating in a Large Sample of Adolescents. Nutrients. 2020 Mar 12;12(3):752. doi: 10.3390/nu12030752. PMID: 32178334; PMCID: PMC7146197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32178334/
Balantekin KN. The Influence of Parental Dieting Behavior on Child Dieting Behavior and Weight Status. Curr Obes Rep. 2019 Jun;8(2):137-144. doi: 10.1007/s13679-019-00338-0. PMID: 30847737. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30847737/
Balantekin KN, Savage JS, Marini ME, Birch LL. Parental encouragement of dieting promotes daughters‘ early dieting. Appetite. 2014 Sep;80:190-6. doi: 10.1016/j.appet.2014.05.016. Epub 2014 May 20. PMID: 24858835; PMCID: PMC4138045. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24858835/
Berg C, Larsson C. Dieting, body weight concerns and health: trends and associations in Swedish schoolchildren. BMC Public Health. 2020 Feb 5;20(1):187. doi: 10.1186/s12889-020-8295-7. PMID: 32024489; PMCID: PMC7003420. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32024489/
Fields LC, Brown C, Skelton JA, Cain KS, Cohen GM. Internalized Weight Bias, Teasing, and Self-Esteem in Children with Overweight or Obesity. Child Obes. 2021 Jan;17(1):43-50. doi: 10.1089/chi.2020.0150. Epub 2020 Dec 22. PMID: 33351706; PMCID: PMC7815063. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351706/
Hunger JM, Tomiyama AJ. Weight Labeling and Disordered Eating Among Adolescent Girls: Longitudinal Evidence From the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. J Adolesc Health. 2018 Sep;63(3):360-362. doi: 10.1016/j.jadohealth.2017.12.016. Epub 2018 Apr 25. PMID: 29705495. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705495/
Jansen E, Mulkens S, Emond Y, Jansen A. From the Garden of Eden to the land of plenty. Restriction of fruit and sweets intake leads to increased fruit and sweets consumption in children. Appetite. 2008 Nov;51(3):570-5. doi: 10.1016/j.appet.2008.04.012. Epub 2008 Apr 22. PMID: 18501474. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18501474/
Jansen E, Mulkens S, Jansen A. Do not eat the red food!: prohibition of snacks leads to their relatively higher consumption in children. Appetite. 2007 Nov;49(3):572-7. doi: 10.1016/j.appet.2007.03.229. Epub 2007 Apr 7. PMID: 17490786. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17490786/
Neumark-Sztainer D, Paxton SJ, Hannan PJ, Haines J, Story M. Does body satisfaction matter? Five-year longitudinal associations between body satisfaction and health behaviors in adolescent females and males. J Adolesc Health. 2006 Aug;39(2):244-51. doi: 10.1016/j.jadohealth.2005.12.001. PMID: 16857537. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16857537/
Neumark-Sztainer D, Wall M, Larson NI, Eisenberg ME, Loth K. Dieting and disordered eating behaviors from adolescence to young adulthood: findings from a 10-year longitudinal study. J Am Diet Assoc. 2011 Jul;111(7):1004-11. doi: 10.1016/j.jada.2011.04.012. PMID: 21703378; PMCID: PMC3140795. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21703378/
Paxton SJ, Neumark-Sztainer D, Hannan PJ, Eisenberg ME. Body dissatisfaction prospectively predicts depressive mood and low self-esteem in adolescent girls and boys. J Clin Child Adolesc Psychol. 2006 Dec;35(4):539-49. doi: 10.1207/s15374424jccp3504_5. PMID: 17007599. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17007599/
Pietiläinen KH, Saarni SE, Kaprio J, Rissanen A. Does dieting make you fat? A twin study. Int J Obes (Lond). 2012 Mar;36(3):456-64. doi: 10.1038/ijo.2011.160. Epub 2011 Aug 9. PMID: 21829159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21829159/
Puhl RM, Wall MM, Chen C, Bryn Austin S, Eisenberg ME, Neumark-Sztainer D. Experiences of weight teasing in adolescence and weight-related outcomes in adulthood: A 15-year longitudinal study. Prev Med. 2017 Jul;100:173-179. doi: 10.1016/j.ypmed.2017.04.023. Epub 2017 Apr 24. PMID: 28450124; PMCID: PMC5852667. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28450124/
Raffoul A, Williams L. Integrating Health at Every Size principles into adolescent care. Curr Opin Pediatr. 2021 Aug 1;33(4):361-367. doi: 10.1097/MOP.0000000000001023. PMID: 34001715. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34001715/
Schvey NA, Marwitz SE, Mi SJ, Galescu OA, Broadney MM, Young-Hyman D, Brady SM, Reynolds JC, Tanofsky-Kraff M, Yanovski SZ, Yanovski JA. Weight-based teasing is associated with gain in BMI and fat mass among children and adolescents at-risk for obesity: A longitudinal study. Pediatr Obes. 2019 Oct;14(10):e12538. doi: 10.1111/ijpo.12538. Epub 2019 May 29. PMID: 31144471; PMCID: PMC6728169. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31144471/
Schwimmer JB, Burwinkle TM, Varni JW. Health-related quality of life of severely obese children and adolescents. JAMA. 2003 Apr 9;289(14):1813-9. doi: 10.1001/jama.289.14.1813. PMID: 12684360. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12684360/
Zum Weiterhören:
Episode 51: Fette Vorurteile: Essen dicke Menschen ungesund, sind faul und unsportlich? (Teil 1) – Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 1) https://antoniepost.de/2021/07/07/fette-vorurteile-essen-dicke-menschen-ungesund-sind-faul-und-unsportlich-teil-1/
Episode 52: Fette Vorurteile: Sind dicke Menschen selbst schuld, undiszipliniert und ein Fetisch? (Teil 2) – Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 2) https://antoniepost.de/2021/07/14/fette-vorurteile-sind-dicke-menschen-selbst-schuld-undiszipliniert-und-ein-fetisch-teil-2/
Episode 92: Vom Bodyshaming in die Essstörung – Welche Alternativen es zu Panikmache bei Gewichtszunahme gibt https://antoniepost.de/2022/06/22/vom-bodyshaming-in-die-essstoerung/
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Hallo Antonie , ich habe gerade deine Podcast Folge angehört und ich will mich bedanken, dass du dieses Thema aufgegriffen hast. Ich war als Kind zwischen 9 und 15 oder 16 jedes Jahr im Sommer auf so einem Abnehm-Camp. D.h. circa sechs mal der Yo-Yo Effekt vom Feinsten. In den drei Wochen von der Abnehm Kur habe ich immer gut abgenommen, circa 4-5 Kilo und dann im Laufe des Schuljahres wieder zehn Kilo zugenommen.
Trotzdem bin ich super gerne dahin gefahren, aus mehreren Gründen. Erstens habe ich mich unter anderen dicken Kindern endlich wohl gefühlt, dazugehörig und diese Verbundenheit mit den anderen „Leidgenossen“ tat einfach gut. Wir saßen alle in demselben Boot. Ich lernte dort z.B. meine beste Freundin kennen, zu der ich auch noch heute immer noch Kontakt habe. Was mich auch immer in diese Sommercamp hingezogen hat, war nicht nur die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten, sondern auch die Aussicht auf Abnahme. Dieses Gefühl vom Abnehm- Camp zurückzukommen und von überall Komplimente zu meinem Aussehen und Lob zur Abnahme zu bekommen, war einfach großartig. Ich wollte als Kind und Jugendliche nichts anderes mehr als abzunehmen und endlich normal zu sein.
Während der Camps haben wie kleine Portionen von kalorienreduzierten Lebensmitteln bekommen, als Nachtisch ein paar Salzstangen, eine trockene Eiswaffel ohne Zucker, Wassermelone oder eine Nektarine. Am Sonntag ein Wassereis. Zum Trinken ungesüssten Früchtetee ☹️. Ich hasse bis heute Früchtetee!!!
Wir wurden jeden zweiten Tag gewogen, immer einzeln bei der Ärztin, beim Frühstück wurde dann bekannt gegeben, wer gut abgenommen hat. Beim Start des Camps und zum Schluss wurde auch der Speck mit eine Art Zange gemessen, das fand ich besonders erniedrigend und furchtbar. Ich hab mich irgendwie wie ein Tier gefühlt.
Wir haben sehr sehr sehr viel Sport gemacht, vor dem Frühstück gab es schon Sport: wir mussten um das Gebäude rennen, dann gab es vormittags eine Sport Einheit, am Nachmittag wieder eine und am Abend gab es abwechselnd jeden zweiten Tag entweder Ballspiele oder Disco. Ich brauch nicht zu erwähnen, dass es nicht zur Auswahl stand, ob man dran teilnimmt oder nicht. Dadurch bin ich sicherlich fitter geworden. Ich liebte es, wenn wir Sport im Wasser hatten und auch das Tanzen fand ich großartig.
Wenn ich an diese Zeit zurückblicke, muss ich aber trotzdem weinen, weil so wie die letzte Person im Podcast geäußert hat, werde ich nie erfahren, wie mein Leben verlaufen wäre, wenn ich bei diesen Sommercamps nicht dabei gewesen wäre. Vielleicht hätte sich das kleine Mehrgewicht, das ich mit 9 Jahren in Vorpubertät hatte, einfach mit der Zeit verwachsen? Ich werde es nie erfahren 😔.
Seit dem letzten Camp sind 30 Jahre vergangen und ich habe nun 50 kg mehr drauf. Nachdem ich letztes Jahr nach meinem letzten Abnehm-Versuch bei WW kläglich gescheitert bin, bin ich dabei, in der Achtsam Essen Akademie von @cornelia_fiechtl (danke dafür ❤️ ) die Diät-Mentalität abzulegen. Ich versuche die Hoffnung nicht zu verlieren, dass auch ich, trotz meiner Vergangenheit, irgendwann Frieden mit meinem Körper schließen kann.
Dankeschön Antonie für deine Arbeit. Deine Podcasts sind mir auf meinem Weg ebenfalls eine große Hilfel!
Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, das ist so wertvoll und vielen Dank für das liebe Feedback! Ich bin so sehr bei dir, es ist wirklich diese riesengroße Frage, was würde passieren, wenn wir aufhören würden, Kinder auf Diät zu setzen, Menschen aufgrund ihres Körpers zu beschämen und vorsätzliche Gewichtsabnahmen zu „verschreiben“. Ich glaube, wir wären als Gesellschaft und als Individuen mit einem Schlag so viel glücklicher und gesünder! Ich musste gerade an einen Insta-Post denken, der eine so gute Ergänzung zu dem Thema ist: https://www.instagram.com/p/CYlfcHjIniN/ Auf die letzte Slide habe ich geschrieben: „Wir leben in einer Gesellschaft, die sich entschieden hat, eine Bewegung zu hassen, die für Liebe, Respekt und Toleranz steht. Ein hohes Körpergewicht ist offensichtlich unser allerkleinstes ‚Problem'“. Es wird so viel geshamt, nicht nur von irgendwelchen Internet-Trollen, sonder auch von Fachpersonen. Heute in der Podcast-Episode (Nr. 110) geht es darum, ob Intuitive Ernährung gefährlich ist – das wird mir leider oft gespiegelt. Dabei gibt es mittlerweile soooo viele Studien, wie IE selbst bei Essstörungen hilft. Oh wow, irgendwie sind meine Gedanken heute nicht ganz so zusammenhängend ;-). All das kam mir gerade in den Sinn, als ich deine Geschichte gelesen habe. Danke dir nochmal fürs Teilen