Birthday-Special: Meine Learnings aus den letzten drei Jahren

Wir feiern 3 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast Рwohoo! 

In der heutigen Folge geht es um meine Learnings aus 3 Jahren Podcast und ich spreche schonungslos ehrlich √ľber meine Herausforderungen und das Thema Mental Health, das mich vor allem im letzten Jahr stark besch√§ftigt hat.

Di√§ten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95‚Äď98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Di√§t mehr als vorher. H√∂chste Zeit f√ľr einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ern√§hrungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen K√∂rpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size¬ģ folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/

Shownotes

Wenn dir diese Episode gef√§llt, w√ľrde ich mich sehr freuen, wenn du den Podcast abonnierst und anschlie√üend mit deiner Familie und deinen Freunden teilst: www.antoniepost.de/podcast

Eine neue Podcast-Episode erscheint jeden Mittwoch.

Mehr Infos und Inspiration zur Anti-Diät-Bewegung und Health at Every Size findest du auf: www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/

Du hast etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir gerne eine Mail an: kontakt [at] antoniepost [dot] de.

Die wissenschaftliche Datenlage sagt ganz eindeutig, dass Di√§ten die k√∂rperliche und mentale Gesundheit gef√§hrden und langfristig zu einer Gewichtszunahme f√ľhren. Aber was, wenn das Gewicht die Gesundheit belastet oder jemand eine chronische Krankheit hat wie Bluthochdruck, eine Fettstoffwechselst√∂rung oder einen Diabetes? Sp√§testens dann ist es doch sicher gerechtfertigt, eine Di√§t anzufangen und damit zu versuchen, vors√§tzlich Gewicht zu verlieren, oder? Nein. Nur weil jemand eine Diagnose hat, wirken Di√§ten trotzdem nicht. Sie erh√∂hen nur die Scham, wenn eine nachhaltige Gewichtsreduktion (wie zu erwarten ist) nicht funktioniert und den Leidensdruck, zu essgest√∂rten Verhaltensweisen zu greifen.

Die gute Nachricht: Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas f√ľr deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Di√§t einhalten und auch keinen vors√§tzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstf√ľrsorge und auf meiner Homepage kannst du zw√∂lfseitiges E-Book herunterladen, das dir f√ľnf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bed√ľrfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst.

Hier kannst fu dir das E-Book ‚ÄěBlutzucker in Balance‚Äú f√ľr 0‚ā¨ herunterladen:

https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschlie√ülich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz f√ľr eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.

Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten f√ľr Gespr√§che ins K√∂lner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angeh√∂rigen und anderen Personen f√ľr Fragen rund um Essst√∂rungen zur Verf√ľgung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

 

Mein Buch: ‚ÄěGesundheit kennt kein Gewicht ‚Äď Mit Selbstcoachingprogramm zu K√∂rperakzeptanz, intuitiver Ern√§hrung und Bewegung aus Freude‚Äú: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Gesundheit-kennt-kein-Gewicht-Das-Anti-Diaet-Buch-/Petra-Schleifer/Suedwest/e599004.rhd¬†¬†

Zu allen Terminen 2023: https://antoniepost.de/termine-2023/ 

Zu den Mini-Workshops: https://elopage.com/s/drantoniepost?block_63157_group_id=12467&username=drantoniepost 

Zu allen meinen Angeboten: https://elopage.com/s/drantoniepost 

https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/intervallfasten/ 

Zu den Transkripten: https://elopage.com/s/drantoniepost/iss-doch-was-du-willst-bibliothek

Kontakt zum Verlag:  https://www.penguin.de/Kontakt.rhd 

Ernährungsberatung: https://antoniepost.de/beratung/ 

Zum Weiterhören:

Episode 100: 2 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast https://antoniepost.de/2022/08/17/2-jahre-iss-doch-was-du-willst-podcast/ 

Episode 102: Gesundheit kennt kein Gewicht ‚Äď Das Anti-Di√§t-Buch ‚Äď Interview-Special mit Petra Schleifer @bellyandmind https://antoniepost.de/2022/09/28/gesundheit-kennt-kein-gewicht-das-anti-diaet-buch/¬†

Episode 29: Zucker macht nicht s√ľchtig ‚Äď Wie Restriktion sucht√§hnliche Verhaltensweisen ausl√∂sen kann + Mini-Interview mit Julia Steppat @seelenmut https://antoniepost.de/2021/01/13/zucker-macht-nicht-suechtig/

Episode 70: https://antoniepost.de/2021/11/17/intuitiv-bewegen-lernen/ 

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