Nur, weil du glaubst, dass etwas wahr ist, muss es noch lange nicht wahr sein. Wir haben jeden Tag tausende von Gedanken (etwa 60.000 um genau zu sein). Manche von ihnen sind hilfreich, andere nicht und du allein entscheidest, ob du danach handelst. Problematisch ist, wenn dich deine Gedanken in eine Negativspirale führen.
WeiterlesenHeute gibt es einen Mini-Impuls, der so viel bewirken kann. Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die den größten Einfluss haben.
WeiterlesenWusstest du eigentlich, dass Journaling die kognitive Funktion steigern, dein Immunsystem stärken, Stress und die daraus resultierenden Effekte abmildern und allgemein deine Gesundheit positiv beeinflussen kann?
WeiterlesenFrüher war mir überhaupt nicht bewusst, wie viel schwerer ich es mir zusätzlich mache, wenn ich mir zu meinen vielen Baustellen auch noch Selbstkritik auflade. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Selbstmitgefühl mein Leben so viel besser gemacht hat und das Gute daran ist: Selbstmitgefühl ist nichts, was man hat oder nicht hat, sondern wirklich reine Übungssache! Wie das geht, erfährst du im heutigen Blogpost.
WeiterlesenWie du dich auf Fotos zu akzeptieren lernst
WeiterlesenBitte lächeln! – Wie du dich auf Fotos zu akzeptieren lernst
WeiterlesenIn letzter Zeit fällt es mir oftmals akut schwer, mich gut um mich zu kümmern und vor allem genügend zu essen, da ich sehr viel emotionalen Stress habe. Wie kann ich mich gut versorgen, wenn ich weiß, dass alte Gewohnheiten, beispielsweise einfach nicht mehr zu essen, so viel „einfacher“ wären? + Selbstfürsorge-Meditation
WeiterlesenSport ohne Scham – Interview-Special mit Jenny Steiniger von @gymiverse
WeiterlesenWie sich Restriktion auf den Gehirnstoffwechsel auswirkt
WeiterlesenWas wir eigentlich meinen, wenn wir sagen „ich fühle mich f**t“ und was wir gegen das schlechte Gefühl tun können
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