Das erste Prinzip der Intuitiven Ernährung nach Evelyn Tribole und Elyse Resch ist: Lege die Diätmentalität ab. Auch wenn dieses Prinzip in meinen Augen immer zuerst angegangen werden sollte, da es die Basis für alle anderen Prinzipien legt, kann es je nach Diätgeschichte völlig unterschiedlich sein, was an Diätmentalität verinnerlicht und dementsprechend losgelassen werden darf.
WeiterlesenWenn das Defizit an Kalorien für mich nicht gut ist bzw. für meinen Körper, wie es es dann für meinen Körper, wenn er in der Honeymoon-Phase, die ja auch sehr lange dauern kann, zu viel Nahrung bekommt? Ist das nicht auch eine Belastung?
WeiterlesenIn letzter Zeit fällt es mir oftmals akut schwer, mich gut um mich zu kümmern und vor allem genügend zu essen, da ich sehr viel emotionalen Stress habe. Wie kann ich mich gut versorgen, wenn ich weiß, dass alte Gewohnheiten, beispielsweise einfach nicht mehr zu essen, so viel „einfacher“ wären? + Selbstfürsorge-Meditation
WeiterlesenInterview-Special mit Jenny Steiniger von @gymiverse
WeiterlesenInterview-Special mit Lena Steiger @beratung_perspektivvoll
WeiterlesenMeine Tochter ist mitten in der Pubertät, isst täglich viele Süßigkeiten und hat einiges zugenommen. Früher hätte ich gesagt, iss ein bisschen weniger, aber das wäre eine Diät und damit soll sie gar nicht erst anfangen. Wie vermittle ich ihr, auf ihren Körper zu hören?
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