***TRIGGERWARNUNG: Diätmentalität, Krankheit, Stigmatisierung*** Die Frage Liebe Antonie, ich komme soeben von meiner Hausärztin, die von neuen Diabetesmedikamenten gesprochen hat, die eine Gewichtsabnahme verursachen. Ihrer Aussage nach ist die einzige Nebenwirkung Übelkeit. Es sei eine Spritzentherapie und nicht mehr so, wie die vorherigen „Hungerunterdrücker“-Medikamente. Nun zu meiner Frage: Kennst du vielleicht Studien oder Informationen zu […]
Es ist schon ein paar Podcastfolgen her, da hast du darüber gesprochen, dass durch Diäten und das Weight-Cycling der Set-Point für das Körpergewicht neu (höher) definiert wird. Ich muss sagen, diese Aussage hat mich total getriggert. Seitdem frage ich mich, ob ich mich mit diesem neuen Set Point abfinden muss?
Mein Arzt hat mir nach meinem Bandscheibenvorfall ans Herz gelegt abzunehmen. Aber wie kriege ich das jetzt überein mit Diäten funktionieren nicht? Was tut man da?
Es gibt eine Publikation, die immer wieder zitiert wird, wenn es darum geht, dass eine langfristige Abnahme ohne Nebenwirkungen möglich sei. Schauen wir uns doch die Look AHEAD (Action for Health in Diabetes) Studie mal ein bisschen genauer an – und zwar nicht nur das hübsche Bild, dass die Forschenden zeichnen, sondern alles, was wirklich dahinter steckt.
Warum die Rechnung „Kalorien rein – Kalorien raus“ nicht aufgeht
Mythos Kaloriendefizit – Warum die Rechnung „Kalorien rein – Kalorien raus“ nicht aufgeht
Es sind mal wieder die üblichen Verdächtigen. Laut einer Umfrage von Statista sind die Top 3 der guten Vorsätze für das Jahr 2022 „mehr Sport treiben“, „sich gesünder ernähren“ und – oh Wunder, wer hätte das gedacht – „abnehmen“ (Ironie off). Falls du unsicher bist, ob die dich nicht anschließen sollst, dann habe ich jetzt ein klares Nein für dich. Du brauchst weder eine 30 Tage zuckerfrei Challenge, noch eine Saftkur, einen Detox und ganz sicher keine neue Diät.
Neues Jahr, neues ich? – Welche 5 Fragen du dir stellen solltest, bevor du im Januar (oder jemals) eine Diät beginnst
Aber was, wenn ich abnehmen muss? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
***TRIGGERWARNUNG: Fat Shaming, verbale Gewalt*** Jillian Michaels hat vor ein paar Tagen ein Video über Intuitive Ernährung auf Instagram veröffentlicht. Ich bin ja wirklich selten sprachlos, aber was ich zu diesem fettfeindlichen und unqualifizierten Gehirndurchfall sagen sollte, wusste ich im ersten Moment wirklich nicht. Jetzt denkst du sicher, dass Jillian Michaels Ernährungwissenschaftlerin, Diätassistentin oder zumindest […]