Impuls: Warum Diäten essgestörte Verhaltensweisen sind {Mitgliedsbereich}

Diäthalten, sich beim Essen einzuschränken oder irgendeinem Ernährungsplan zu folgen, ist mittlerweile so normalisiert in unserer Gesellschaft, dass den meisten Betroffenen gar nicht bewusst ist, dass sie eigentlich mit essgestörten Verhaltensweisen kämpfen. Schätzungen zufolge zeigen 3 von 4 Frauen (mehr oder weniger) essgestörte Verhaltensweisen oder habe eine (diagnostizierte oder undiagnostizierte) Essstörung – und ich würde sogar behaupten, dass es mehr sind.

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Blogpost: Was es konkret bedeutet, die Diätmentalität loszulassen {Mitgliedsbereich}

Das erste Prinzip der Intuitiven Ernährung nach Evelyn Tribole und Elyse Resch ist: Lege die Diätmentalität ab. Auch wenn dieses Prinzip in meinen Augen immer zuerst angegangen werden sollte, da es die Basis für alle anderen Prinzipien legt, kann es je nach Diätgeschichte völlig unterschiedlich sein, was an Diätmentalität verinnerlicht und dementsprechend losgelassen werden darf.

Mini-Impuls: Nur, weil du glaubst, dass etwas wahr ist… {Mitgliedsbereich}

Nur, weil du glaubst, dass etwas wahr ist, muss es noch lange nicht wahr sein. Wir haben jeden Tag tausende von Gedanken (etwa 60.000 um genau zu sein). Manche von ihnen sind hilfreich, andere nicht und du allein entscheidest, ob du danach handelst. Problematisch ist, wenn dich deine Gedanken in eine Negativspirale führen.

Ankündigung {Mitgliedsbereich}

Es fällt mir wirklich alles andere als leicht, diese Ankündigung zu machen und seit zwei Tagen ringe ich mit mir. Aber es hilft ja alles nichts und deshalb spucke ich es jetzt ohne jegliche Vorwarnung einfach aus: Zum Ende des Monats werde ich den Mitgliedsbereich bis auf weiteres auf Eis legen müssen.

Blogpost: „Süchtig“ nach Lebensmitteln – Realität oder Einbildung? {Mitgliedsbereich}

Wenn Menschen sagen, dass sie „süchtig“ nach bestimmten Lebensmitteln sind, meinen sie damit normalerweise, dass sie das Gefühl haben, dass bestimmte Lebensmittel eine große Macht über sie besitzen und wenn sie anfangen, diese zu essen, meist nicht mehr aufhören können bis beispielsweise die Packung leer ist oder sich der intensive Heißhunger, den sie verspüren, in einen ausgewachsenen Essanfall entlädt. Aber ist das tatsächlich eine echte Sucht oder nur ein suchtähnliches Gefühl?