Wie (zu wenig) Schlaf und Erschöpfung unser Essverhalten lenken Vielleicht kennst du das: Nach einer kurzen Nacht fühlst du dich nicht nur müde, sondern auch irgendwie… hungriger, gereizter, ungeduldiger. Und plötzlich landen Snacks im Bauch, ohne dass du eigentlich Appetit hattest oder du findest dich plötzlich in der Naschschublade oder Kuchentheke wieder und der Essanfall […]
Was dahinter steckt, wann emotionales Essen zum Problem wird und was helfen kann Warum greifen wir manchmal zum Essen, obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben? In dieser Episode spreche ich über emotionales Essen – was genau dahintersteckt, wann es zur Belastung wird und wie ein feinfühliger, undogmatischer Umgang damit aussehen kann. Du erfährst, welche Rolle […]
Prinzip 7 der Intuitiven Ernährung
Der Essenspolizei den Kampf ansagen (Prinzip 4 der Intuitiven Ernährung)
Frieden mit dem Essen schließen (Prinzip 3 der Intuitiven Ernährung)
Warum Essen aus Langeweile emotional gesteuertes Stressessen ist
Warum emotionales Essen oft nur die Spitze des Eisbergs ist
Was mit Körper und Geist passiert, wenn wir Hunger, Appetit und Gelüste unterdrücken
Warum hat emotionales Essen einen so schlechten Ruf? – Den Marketingstrategien der Diätindustrie sei dank
Den Marketingstrategien der Diätindustrie sei dank
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