Eine Frage, 30 inspirierende Antworten

Heute habe ich nicht eine G√§st:in im Podcast, sondern es kommen ganz viele Menschen zu Wort, die mich auf meiner Reise zur intuitiven Esserin und zu mehr K√∂rperfrieden inspiriert haben. Ich habe ihnen die Frage gestellt: ‚ÄúWas hat dir dabei geholfen, deinen K√∂rper zu akzeptieren?‚ÄĚ Heraus kam ein bunter Blumenstrau√ü an Ideen und Strategien, die du f√ľr dich nutzen kannst, um deinen K√∂rper besser zu respektieren, anzunehmen oder vielleicht sogar lieben zu lernen (was aber – ganz wichtig! – √ľberhaupt kein Ziel sein muss). Lass dich inspirieren!

0‚ā¨ Onlinekurs ‚ÄúDi√§tfrei ins neue Jahr 2024 – 7 Tage Selbstf√ľrsorge statt Selbstoptimierung‚ÄĚ: https://antoniepost.de/diaetfrei-ins-neue-jahr-2024/

Im Iss doch, was du willst! Podcast geht es in dieser Staffel um die interessanten, wissenswerten und bewegenden Themen meiner G√§st:innen, die in ausf√ľhrlichen Interviews zu Wort kommen. B√ľhne frei im wahrsten Sinne des Wortes, denn was auch neu ist: Den Podcast gibt es ab sofort auch als Video-Podcast auf YouTube zu sehen.¬†

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Starte 2024 mit Hingabe und Wertschätzung

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7 Tage Selbstf√ľrsorge statt Selbstoptimierung‚ÄĚ

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Di√§ten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95‚Äď98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Di√§t mehr als vorher. H√∂chste Zeit f√ľr einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ern√§hrungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen K√∂rpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size¬ģ folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/

Shownotes

Wenn dir diese Episode gef√§llt, w√ľrde ich mich sehr freuen, wenn du den Podcast abonnierst und anschlie√üend mit deiner Familie und deinen Freunden teilst: www.antoniepost.de/podcast

Eine neue Podcast-Episode erscheint jeden zweiten Mittwoch.

Mehr Infos und Inspiration zur Anti-Diät-Bewegung und Health at Every Size findest du auf: www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/

Du hast etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir gerne eine Mail an: kontakt [at] antoniepost [dot] de.

Die wissenschaftliche Datenlage sagt ganz eindeutig, dass Di√§ten die k√∂rperliche und mentale Gesundheit gef√§hrden und langfristig zu einer Gewichtszunahme f√ľhren. Aber was, wenn das Gewicht die Gesundheit belastet oder jemand eine chronische Krankheit hat wie Bluthochdruck, eine Fettstoffwechselst√∂rung oder einen Diabetes? Sp√§testens dann ist es doch sicher gerechtfertigt, eine Di√§t anzufangen und damit zu versuchen, vors√§tzlich Gewicht zu verlieren, oder? Nein. Nur weil jemand eine Diagnose hat, wirken Di√§ten trotzdem nicht. Sie erh√∂hen nur die Scham, wenn eine nachhaltige Gewichtsreduktion (wie zu erwarten ist) nicht funktioniert und den Leidensdruck, zu essgest√∂rten Verhaltensweisen zu greifen.

Die gute Nachricht: Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas f√ľr deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Di√§t einhalten und auch keinen vors√§tzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstf√ľrsorge und auf meiner Homepage kannst du zw√∂lfseitiges E-Book herunterladen, das dir f√ľnf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bed√ľrfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst.

Hier kannst fu dir das E-Book ‚ÄěBlutzucker in Balance‚Äú f√ľr 0‚ā¨ herunterladen:

https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschlie√ülich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz f√ľr eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.

Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten f√ľr Gespr√§che ins K√∂lner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angeh√∂rigen und anderen Personen f√ľr Fragen rund um Essst√∂rungen zur Verf√ľgung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

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Keynote ‚ÄúSind Di√§ten das neue Rauchen?‚ÄĚ: https://youtu.be/yd9t04N2S0A?si=Y0uJHyYhoOKWjMci

Instagram-Profile zu den Sprachnachrichten:
Pauline – @bewusst_diaetfrei https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/
Tanja Peters – @tanja.peters.official https://www.instagram.com/tanja.peters.official/
Sarah Bentzen – @selbstliebe.mit.sarah https://www.instagram.com/selbstliebe.mit.sarah/
Bettina Viola Barth – @bettinaviolabarth https://www.instagram.com/bettinaviolabarth/
Sophie Schwarz – @sophies_safespace https://www.instagram.com/sophies_safespace/
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Isabel Bersenkowitsch – @ernaehrungsrevolution https://www.instagram.com/ernaehrungsrevolution/
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Caro Gugu – @deinkoerperistgenug https://www.instagram.com/deinkoerperistgenug/
Saskia Wagner – @serena.vander.curvesen https://www.instagram.com/serena.vander.curvesen/
Noemi Christoph – @noemichristoph https://www.instagram.com/noemichristoph/
Cornelia Fiechtl – @cornelia_fiechtl https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl/
Carola Niemann – @carola_niemann https://www.instagram.com/carola_niemann/ & https://www.instagram.com/thecurvymagazine/
Inna Zeitler – @innazeitler https://www.instagram.com/innazeitler/
Inken Roß Р@finallyfeelingseen https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ & https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
Katharina K√ľhtreiber – @female.food.freedom https://www.instagram.com/female.food.freedom/
Teresa Bilic – @ernaehrungssprache https://www.instagram.com/ernaehrungssprache/
Lukas Maher – @systemischegesundheit https://www.instagram.com/systemischegesundheit/
Kathrin – @marshmallow_maedchen.de https://www.instagram.com/marshmallow_maedchen.de/
Claudia Schubert Р@claudiaschubert.com_  https://www.instagram.com/claudiaschubert.com_/
Dr. Antonie Post Р@drantoniepost Рhttps://www.instagram.com/drantoniepost/ 

Zum Weiterhören:

Episode 28: Die Angst vor der Gewichtszunahme ‚Äď Wie sie dich davon abh√§lt, Frieden mit dem Essen und deinem K√∂rper zu schlie√üen

Episode 38: K√∂rperliebe vs. K√∂rperneutralit√§t? ‚Äď Was, wenn es mir nicht egal ist, wie mein K√∂rper aussieht?

Episode 67: Die Di√§tkultur kann weg ‚Äď Wie du dir eine Umgebung schaffst, in der du Di√§ten hinter dir lassen kannst

Episode 69: Wie geht K√∂rperakzeptanz? ‚Äď Wie du deinem K√∂rper mit Wertsch√§tzung begegnest

Episode 83: Bitte l√§cheln ‚Äď Wie du dich auf Fotos zu akzeptieren lernst

Episode 91: 5 M√∂glichkeiten, wie du deinen Selbstwert erh√∂hst ‚Äď Warum ein hoher Selbstwert so wichtig f√ľr die Gesundheit ist

Mein Buch: ‚ÄěGesundheit kennt kein Gewicht ‚Äď Mit Selbstcoachingprogramm zu K√∂rperakzeptanz, intuitiver Ern√§hrung und Bewegung aus Freude‚Äú: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Gesundheit-kennt-kein-Gewicht-Das-Anti-Diaet-Buch-/Petra-Schleifer/Suedwest/e599004.rhd¬†¬†

0‚ā¨ Bed√ľrfnisfinder: Wie du herausfindest, was du brauchst, um Frieden mit dem Essen und deinem K√∂rper zu schlie√üen https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/

Zu allen Terminen 2023/2024: https://antoniepost.de/termine-2023/ 

 

Ernährungsberatung: https://antoniepost.de/beratung/ 

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