Hier findest du alle Episoden der ersten Staffel des Iss doch, was du willst! Podcast im Überblick.
Fallst du nach einem bestimmten Thema oder einem Themenbereich suchst: Weiter unten auf dieser Seite habe ich die Episoden in verschiedene Kategorien sortiert. Manche Episoden findest du in mehr als einem Bereich. Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und Anhören!
Staffel 1: Alle Episoden (Juli 2020 - Juni 2021)
Episode 1: Intro – Iss doch, was du willst! Podcast https://antoniepost.de/2020/07/15/intro-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Episode 2: Der Mythos von Gewicht und Gesundheit – Warum dicke Menschen nicht automatisch krank sind oder früher sterben https://antoniepost.de/2020/07/15/der-mythos-von-gewicht-und-gesundheit/
Episode 3: Die Prinzipien von Health at Every Size – Warum gewichtsneutrale Gesundheitskonzepte die Zukunft sind https://antoniepost.de/2020/07/15/die-prinzipien-von-health-at-every-size/
Episode 4: Ernährung ist nicht alles – Was wirklich wichtig für die Gesundheit und ein langes Leben ist https://antoniepost.de/2020/07/22/ernaehrung-ist-nicht-alles/
Episode 5: Mogelpackung Intuitiv Abnehmen – Wie du Diäten erkennst, die sich als Intuitive Ernährung tarnen https://antoniepost.de/2020/07/29/mogelpackung-intuitiv-abnehmen/
Episode 6: Essen ist keine Medizin – Warum wir endlich aufhören müssen, Hippokrates falsch zu zitieren https://antoniepost.de/2020/08/05/essen-ist-keine-medizin/
Episode 7: Diäten machen dick und krank – Interview-Special mit Petra Schleifer von Belly & Mind https://antoniepost.de/2020/08/12/diaeten-machen-dick-und-krank/
Episode 8: Der Club der “guten Dicken” – Warum du lieber ein “schlechter Dicker” sein solltest https://antoniepost.de/2020/08/19/der-club-der-guten-dicken/
Episode 9: Intuitiv Essen reduziert ein gestörtes Essverhalten – Warum die neueste Studie zur Intuitiven Ernährung ein Meilenstein ist https://antoniepost.de/2020/08/26/intuitiv-essen-reduziert-ein-gestoertes-essverhalten/
Episode 10: Die 3 größten Mythen über Health at Every Size – Warum Health at Every Size kein hohes Körpergewicht verherrlicht https://antoniepost.de/2020/09/02/die-3-groessten-mythen-ueber-health-at-every-size/
Episode 11: Diet Talk ade – Wie du dich vor Unterhaltungen über Gewichtsabnahme und Diäten schützt https://antoniepost.de/2020/09/09/diet-talk-ade/
Episode 12: Aber was, wenn ich abnehmen muss? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten https://antoniepost.de/2020/09/16/aber-was-wenn-ich-abnehmen-muss/
Episode 13: 5 Tipps für einen wirklich gesunden Lebensstil – Wie du die Prinzipien von Health at Every Size praktisch umsetzt https://antoniepost.de/2020/09/23/5-tipps-fuer-einen-wirklich-gesunden-lebensstil/
Episode 14: Der BMI sagt nichts über deine Gesundheit aus – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 1) https://antoniepost.de/2020/09/30/der-bmi-sagt-nichts-ueber-die-gesundheit-aus/
Episode 15: Vorher-Nachher-Bilder verringern die Selbstachtung – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 2) https://antoniepost.de/2020/10/07/vorher-nachher-bilder-verringern-die-selbstachtung/
Episode 16: Kopflose Dicke als Symbol für Hass, Intoleranz & Diskriminierung – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 3) https://antoniepost.de/2020/10/14/kopflose-dicke-als-symbol-fuer-hass-intoleranz-diskriminierung/
Episode 17: Achtung, Achtung, hier spricht die Essenspolizei – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 4) https://antoniepost.de/2020/10/21/achtung-achtung-hier-spricht-die-essenspolizei/
Episode 18: Gewichtsdiskriminierung in Deutschland – Interview-Special mit Dr. Friedrich Schorb https://antoniepost.de/2020/10/28/gewichtsdiskriminierung-in-deutschland/
Episode 19: Health at Every Size für Kinder (Teil 1) – Warum es wichtig ist, unseren Kindern beizubringen, ihre Körper zu lieben https://antoniepost.de/2020/11/04/health-at-every-size-fuer-kinder-teil-1/
Episode 20: Health at Every Size für Kinder (Teil 2) – Wie Kinder zu intuitiven Essern mit einem positiven Körperbild werden https://antoniepost.de/2020/11/11/health-at-every-size-fuer-kinder-teil-2/
Episode 21: Dieser Trend ist kein Empowerment – Warum #samebodydifferentpose der Körperakzeptanzbewegung schadet https://antoniepost.de/2020/11/18/dieser-trend-ist-kein-empowerment/
Episode 22: Eine feministische Betrachtung des Schlankheitswahns – Interview-Special mit Dr. Irmgard Hülsemann https://antoniepost.de/2020/11/25/eine-feministische-betrachtung-des-schlankheitswahns/
Episode 23: 7 Tipps, um in der Weihnachtszeit intuitiv zu essen – Wie du die Adventszeit und Weihnachten trotz Diätvergangenheit genießen kannst https://antoniepost.de/2020/12/02/7-tipps-um-in-der-weihnachtszeit-intuitiv-zu-essen/
Episode 24: Aber schlanke Menschen werden auch beschämt – Was der grundsätzliche Unterschied zwischen Skinny Shaming und Fat Shaming ist https://antoniepost.de/2020/12/09/aber-schlanke-menschen-werden-auch-beschaemt/
Episode 25: Macht Stress dick? – Wie sich Stress auf deinen Körper und dein Gewicht auswirkt https://antoniepost.de/2020/12/16/macht-stress-dick/
Episode 26: Über den Dingen schweben und Sorgen loslassen – Selbstfürsorge-Special: Geführte Meditation https://antoniepost.de/2020/12/23/ueber-den-dingen-schweben-und-sorgen-loslassen/
Episode 27: Ohne Vorsätze gut ins neue Jahr – Warum Abnehmen der schlechteste gute Vorsatz aller Zeiten ist https://antoniepost.de/2020/12/30/ohne-vorsaetze-gut-ins-neue-jahr/
Episode 28: Die Angst vor der Gewichtszunahme – Wie sie dich davon abhält, Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen https://antoniepost.de/2021/01/06/die-angst-vor-der-gewichtszunahme/
Episode 29: Zucker macht nicht süchtig – Wie Restriktion suchtähnliche Verhaltensweisen auslösen kann https://antoniepost.de/2021/01/13/zucker-macht-nicht-suechtig/
Episode 30: Gesundheitsrisiko Jo-Jo-Effekt – Warum Weight Cycling schädlicher ist als das Körperfett selbst https://antoniepost.de/2021/01/20/gesundheitsrisiko-jo-jo-effekt/
Episode 31: Aber was, wenn ich Hunger und Sättigung nicht mehr spüre? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten https://antoniepost.de/2021/01/27/aber-was-wenn-ich-hunger-und-saettigung-nicht-mehr-spuere/
Episode 32: Diäten funktionieren nicht – Studien-Special: Ein Gewichtsverlust macht nur vorübergehend gesünder https://antoniepost.de/2021/02/03/diaeten-funktionieren-nicht/
Episode 33: Die Ursprünge von Health at Every Size – Warum Body Positivity auch nicht mehr das ist, was es mal war https://antoniepost.de/2021/02/10/die-urspruenge-von-health-at-every-size/
Episode 34: Intuitiv Essen trotz Intoleranzen – Wie du diätfrei leben kannst, obwohl du „auf Diät“ bist https://antoniepost.de/2021/02/17/intuitiv-essen-trotz-intoleranzen/
Episode 35: Hört auf, Körper zu kommentieren! – Interview-Special mit Charlotte Kuhrt https://antoniepost.de/2021/02/24/hoert-auf-koerper-zu-kommentieren-charlotte-kuhrt/
Episode 36: 10 Schritte, um Diäten hinter dir zu lassen – Wie du dir eine Umgebung schaffst, in der du Frieden mit dem Essen schließen kannst https://antoniepost.de/2021/03/24/10-schritte-um-diaeten-hinter-dir-zu-lassen/
Episode 37: Body Politics – Interview-Special mit Melodie Michelberger https://antoniepost.de/2021/03/31/body-politics-interview-melodie-michelberger/
Episode 38: Körperliebe vs. Körperneutralität? – Was, wenn es mir nicht egal ist, wie mein Körper aussieht? https://antoniepost.de/2021/04/07/koerperliebe-vs-koerperneutralitaet/
Episode 39: Yoga für jeden Körper – Interview-Special mit Sophie https://antoniepost.de/2021/04/14/yoga-fuer-jeden-koerper-interview-sophie-schwarz
Episode 40: Gibt es „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel? – Warum es nicht gesund ist, Lebensmittel zu kategorisieren https://antoniepost.de/2021/04/21/gibt-es-gute-und-schlechte-lebensmittel/
Episode 41: Body Respect Schweiz – Interview-Special mit Melanie Dellenbach https://antoniepost.de/2021/04/28/body-respect-schweiz-interview-melanie-dellenbach/
Episode 42: Allyship: Dick_fette Menschen brauchen echte Verbündete – Was du als schlanker Mensch tun kannst, um dick_fette Menschen zu unterstützen https://antoniepost.de/2021/05/05/allyship-dick_fette-menschen-brauchen-echte-verbuendete/
Episode 43: Respect My Size – Interview-Special mit Julia Kremer von @schoenwild https://antoniepost.de/2021/05/12/respect-my-size-interview-julia-kremer/
Episode 44: Weniger essen, mehr bewegen? – Warum Gewicht keine Frage der Willenskraft ist https://antoniepost.de/2021/05/19/weniger-essen-mehr-bewegen/
Episode 45: Körper sind Privatsache – Interview-Special mit Natalie Rosenke https://antoniepost.de/2021/05/26/koerper-sind-privatsache-interview-natalie-rosenke/
Episode 46: Und was ist mit den dicken Kindern? – Wie wir die nächsten Generationen vor der Diätkultur schützen [Repost #19 + #20] https://antoniepost.de/2021/06/02/und-was-ist-mit-den-dicken-kindern/
Episode 47: Fatshaming sichtbar machen – Interview-Special mit Anna Kumher von @wenigsteneinhuebschesgesicht https://antoniepost.de/2021/06/09/interview-anna-kumher/
Episode 48: Doch, dein Körper braucht Kohlenhydrate! – Warum Low Carb nicht unbedingt gesund ist https://antoniepost.de/2021/06/16/doch-dein-koerper-braucht-kohlenhydrate
Episode 49: Von Plus-Size-Models und Modemagazinen – Interview-Special mit Carola Niemann von @thecurvymagazine https://antoniepost.de/2021/06/23/von-plus-size-models-und-modemagazinen-interview-carola-niemann/
Episode 50: Ein Jahr Iss doch, was du willst! Podcast – Birthday-Special: Meine Learnings aus dem letzten Jahr https://antoniepost.de/2021/06/30/ein-jahr-iss-doch-was-du-willst-podcast/
Intuitiv Essen
Health at Every Size
Körperakzeptanz
#8: Der Club der “guten Dicken” – Warum du lieber ein “schlechter Dicker” sein solltest
#15: Vorher-Nachher-Bilder verringern die Selbstachtung – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 2)
#16: Kopflose Dicke als Symbol für Hass, Intoleranz & Diskriminierung – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 3)
#21: Dieser Trend ist kein Empowerment – Warum #samebodydifferentpose der Körperakzeptanzbewegung schadet
#38: Körperliebe vs. Körperneutralität? – Was, wenn es mir nicht egal ist, wie mein Körper aussieht?
Wohlbefinden & Gesundheit
#4: Ernährung ist nicht alles – Was wirklich wichtig für die Gesundheit und ein langes Leben ist
#14: Der BMI sagt nichts über deine Gesundheit aus – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 1)
#25: Macht Stress dick? – Wie sich Stress auf deinen Körper und dein Gewicht auswirkt
#30: Gesundheitsrisiko Jo-Jo-Effekt – Warum Weight Cycling schädlicher ist als das Körperfett selbst
#32: Diäten funktionieren nicht – Studien-Special: Ein Gewichtsverlust macht nur vorübergehend gesünder
Selbstfürsorge
#26: Über den Dingen schweben und Sorgen loslassen – Selbstfürsorge-Special: Geführte Meditation
#27: Ohne Vorsätze gut ins neue Jahr – Warum Abnehmen der schlechteste gute Vorsatz aller Zeiten ist
#29: Zucker macht nicht süchtig – Wie Restriktion suchtähnliche Verhaltensweisen auslösen kann
#31: Aber was, wenn ich Hunger und Sättigung nicht mehr spüre? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
Ernährung
#4: Ernährung ist nicht alles – Was wirklich wichtig für die Gesundheit und ein langes Leben ist
#6: Essen ist keine Medizin – Warum wir endlich aufhören müssen, Hippokrates falsch zu zitieren
#29: Zucker macht nicht süchtig – Wie Restriktion suchtähnliche Verhaltensweisen auslösen kann
#34: Intuitiv Essen trotz Intoleranzen – Wie du diätfrei leben kannst, obwohl du „auf Diät“ bist
#48: Doch, dein Körper braucht Kohlenhydrate! – Warum Low Carb nicht unbedingt gesund ist
Essstörungen
Diäten & Gewicht
#4: Ernährung ist nicht alles – Was wirklich wichtig für die Gesundheit und ein langes Leben ist
#5: Mogelpackung Intuitiv Abnehmen – Wie du Diäten erkennst, die sich als Intuitive Ernährung tarnen
#6: Essen ist keine Medizin – Warum wir endlich aufhören müssen, Hippokrates falsch zu zitieren
#11: Diet Talk ade – Wie du dich vor Unterhaltungen über Gewichtsabnahme und Diäten schützt
#12: Aber was, wenn ich abnehmen muss? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
#14: Der BMI sagt nichts über deine Gesundheit aus – Werkzeuge der Diätkultur (Teil 1)
#25: Macht Stress dick? – Wie sich Stress auf deinen Körper und dein Gewicht auswirkt
#27: Ohne Vorsätze gut ins neue Jahr – Warum Abnehmen der schlechteste gute Vorsatz aller Zeiten ist
#30: Gesundheitsrisiko Jo-Jo-Effekt – Warum Weight Cycling schädlicher ist als das Körperfett selbst
#32: Diäten funktionieren nicht – Studien-Special: Ein Gewichtsverlust macht nur vorübergehend gesünder
#44: Weniger essen, mehr bewegen? – Warum Gewicht keine Frage der Willenskraft ist
Gewichtsstigmatisierung
#8: Der Club der “guten Dicken” – Warum du lieber ein “schlechter Dicker” sein solltest
#11: Diet Talk ade – Wie du dich vor Unterhaltungen über Gewichtsabnahme und Diäten schützt
#21: Dieser Trend ist kein Empowerment – Warum #samebodydifferentpose der Körperakzeptanzbewegung schadet
#44: Weniger essen, mehr bewegen? – Warum Gewicht keine Frage der Willenskraft ist
#46: Und was ist mit den dicken Kindern? – Wie wir die nächsten Generationen vor der Diätkultur schützen [Repost #19 + #20]
Interviews
#7: Diäten machen dick und krank – Interview-Special mit Petra Schleifer von @bellyandmind
#18: Gewichtsdiskriminierung in Deutschland – Interview-Special mit Dr. Friedrich Schorb
#22: Eine feministische Betrachtung des Schlankheitswahns – Interview-Special mit Dr. Irmgard Hülsemann
#35: Hört auf, Körper zu kommentieren! – Interview-Special mit Charlotte Kuhrt
#37: Body Politics – Interview-Special mit Melodie Michelberger
#39: Yoga für jeden Körper – Interview-Special mit Sophie Schwarz von @sophies_safespace
#41: Body Respect Schweiz – Interview-Special mit Melanie Dellenbach von @yes2bodies
#43: Respect My Size – Interview-Special mit Julia Kremer von @schoenwild
#45: Körper sind Privatsache – Interview-Special mit Natalie Rosenke
#47: Fatshaming sichtbar machen – Interview-Special mit Anna Kumher von @wenigsteneinhuebschesgesicht
#49: Von Plus-Size-Models und Modemagazinen – Interview-Special mit Carola Niemann von @thecurvymagazine
Q&A-Episoden
Episode 12: Aber was, wenn ich abnehmen muss? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
- Frage 1: Aber was, wenn ich abnehmen muss? (00:02:09)
- Frage 2: Was spricht gegen eine bariatrische Operation? (00:09:02)
- Frage 3: Was mache ich, wenn mein Kind sehr wählerisch ist und am liebsten Süßigkeiten isst? (00:16:13)
- Frage 4: Was hältst du von Intervallfasten, dem Eiweißeffekt und der These, dass wir morgens Kohlenhydrate und abends Fette brauchen? (00:21:54)
- Frage 5: Kann ich Veganer*in sein und mich trotzdem intuitiv ernähren? (00:30:05)
- Bonusfrage: Wie fange ich ganz praktisch und konkret mit Health at Every Size an? (00:34:50)
Episode 31: Aber was, wenn ich Hunger und Sättigung nicht mehr spüre? – Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten
- Frage 1: Wie gehe ich damit um, wenn jemand mein Essverhalten beschämt? (4 min : 30 s)
- Frage 2: Was kann ich meinen Schoko-Zwang am Nachmittag kontrollieren? (8 min : 55 s)
- Frage 3: Was mache ich, wenn ich überhaupt kein Hunger- oder Sättigungsgefühl mehr spüre? (14 min : 00 s)
- Frage 4: Was kann ich tun, wenn ich nach einer Mahlzeit nie richtig satt und zufrieden bin? (16 min : 50 s)
- Frage 5: Was kann ich aufhören, die Erfüllung meiner Körpersignale, wie Hunger oder Durst, an Bedingungen zu knüpfen? (21 min : 40 s)
- Bonusfrage: Wie geht Selbstfürsorge? (28 min : 25 s)