Prinzip 5 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 5. Prinzips der intuitiven Ernährung – Wie lerne ich angenehme Sättigung? – ist, sich wieder mit den natürlichen Sättigungssignalen des Körpers zu verbinden. Anstatt nach äußeren Regeln oder Diäten zu essen, geht es analog zu Prinzip 2 darum, achtsam auf die inneren Signale des Körpers zu hören […]
Der Essenspolizei den Kampf ansagen (Prinzip 4 der Intuitiven Ernährung)
Frieden mit dem Essen schließen (Prinzip 3 der Intuitiven Ernährung)
Den Hunger honorieren (Prinzip 2 der Intuitiven Ernährung )
Die Diätmentalität ablegen (Prinzip 1 der Intuitiven Ernährung)
Mach den Test!
Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie viel wir wiegen
Warum Essen aus Langeweile emotional gesteuertes Stressessen ist
Warum Frühstück wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann ein soziales Konstrukt ist
Was du verlernen darfst, damit du dich dem Konzept der Intuitiven Ernährung wirklich öffnen kannst