Warum mehr dazu gehört, um Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen
Transkript Episode 93 {Mitgliedsbereich}
Gewichtszunahme in der Honeymoon-Phase – Welche Strategie bei Gewichtszunahme hilfreich sein kann
Gewichtszunahme in der Honeymoon-Phase
Welche Strategie bei Gewichtszunahme hilfreich sein kann
Intervallfasten vs. innere Uhr
Warum ich intermittierendes Fasten nicht empfehlen kann
Blogpost: Was es konkret bedeutet, die Diätmentalität loszulassen {Mitgliedsbereich}
Das erste Prinzip der Intuitiven Ernährung nach Evelyn Tribole und Elyse Resch ist: Lege die Diätmentalität ab. Auch wenn dieses Prinzip in meinen Augen immer zuerst angegangen werden sollte, da es die Basis für alle anderen Prinzipien legt, kann es je nach Diätgeschichte völlig unterschiedlich sein, was an Diätmentalität verinnerlicht und dementsprechend losgelassen werden darf.
Q&A-Bibliothek: Ist es schlecht für meinen Körper, wenn er in der Honeymoon-Phase „zu viel“ Nahrung bekommt? {Mitgliedsbereich}
Wenn das Defizit an Kalorien für mich nicht gut ist bzw. für meinen Körper, wie es es dann für meinen Körper, wenn er in der Honeymoon-Phase, die ja auch sehr lange dauern kann, zu viel Nahrung bekommt? Ist das nicht auch eine Belastung?
Q&A-Bibliothek: Wie kann ich bei emotionalem Stress meinen Körper gut versorgen, wenn alte Muster, wie z.B. nicht zu essen, für mich „so viel einfacher“ wären? {Mitgliedsbereich}
In letzter Zeit fällt es mir oftmals akut schwer, mich gut um mich zu kümmern und vor allem genügend zu essen, da ich sehr viel emotionalen Stress habe. Wie kann ich mich gut versorgen, wenn ich weiß, dass alte Gewohnheiten, beispielsweise einfach nicht mehr zu essen, so viel „einfacher“ wären? + Selbstfürsorge-Meditation
Sport ohne Scham
Interview-Special mit Jenny Steiniger von @gymiverse
Intuitiv Essen in der Schwangerschaft
Interview-Special mit Lena Steiger @beratung_perspektivvoll
Q&A-Bibliothek: Meine Tochter isst viele Süßigkeiten und hat zugenommen – was soll ich tun? {Mitgliedsbereich}
Meine Tochter ist mitten in der Pubertät, isst täglich viele Süßigkeiten und hat einiges zugenommen. Früher hätte ich gesagt, iss ein bisschen weniger, aber das wäre eine Diät und damit soll sie gar nicht erst anfangen. Wie vermittle ich ihr, auf ihren Körper zu hören?