Nur, weil du glaubst, dass etwas wahr ist, muss es noch lange nicht wahr sein. Wir haben jeden Tag tausende von Gedanken (etwa 60.000 um genau zu sein). Manche von ihnen sind hilfreich, andere nicht und du allein entscheidest, ob du danach handelst. Problematisch ist, wenn dich deine Gedanken in eine Negativspirale führen.
Das Buch Fettlogik habe ich zum ersten Mal 2017 gelesen, als ich selbst noch bis zum Hals in meiner Diätmentalität gesteckt habe. Damals war ich fasziniert, wie sich jemand mehr als halbieren kann und habe die Geschichte der Autorin Dr. Nadja Hermann als „Erfolg“ verbucht.
Gleichzeitig hatte ich beim Lesen ein etwas komisches Gefühl, als würde etwas nicht stimmen. Irgendwas hat einfach nicht zusammengepasst, aber ich konnte es weder greifen noch benennen. Fünf Jahre später schlage ich eine beliebige Seite des Buchs auf und es springt mich regelrecht an.
Wenn das Defizit an Kalorien für mich nicht gut ist bzw. für meinen Körper, wie es es dann für meinen Körper, wenn er in der Honeymoon-Phase, die ja auch sehr lange dauern kann, zu viel Nahrung bekommt? Ist das nicht auch eine Belastung?
Es fällt mir wirklich alles andere als leicht, diese Ankündigung zu machen und seit zwei Tagen ringe ich mit mir. Aber es hilft ja alles nichts und deshalb spucke ich es jetzt ohne jegliche Vorwarnung einfach aus: Zum Ende des Monats werde ich den Mitgliedsbereich bis auf weiteres auf Eis legen müssen.
Wenn Menschen sagen, dass sie „süchtig“ nach bestimmten Lebensmitteln sind, meinen sie damit normalerweise, dass sie das Gefühl haben, dass bestimmte Lebensmittel eine große Macht über sie besitzen und wenn sie anfangen, diese zu essen, meist nicht mehr aufhören können bis beispielsweise die Packung leer ist oder sich der intensive Heißhunger, den sie verspüren, in einen ausgewachsenen Essanfall entlädt. Aber ist das tatsächlich eine echte Sucht oder nur ein suchtähnliches Gefühl?
Ich habe beim Sport und bspw. bei Gartenarbeiten sehr viel mit Sodbrennen und Reflux zu kämpfen. Gerade beim Bücken oder Überkopfarbeiten tritt dies auf und ist sehr unangenehm. Meine Ärzt:innen sagen, es läge an meinem Bauchfett. Hast du einen Rat?
Da der Podcast momentan in einer Pause ist, darfst du dich ab nächster Woche statt auf Podcast-Transkripte auf Buchrezensionen freuen!
Hast du etwas verpasst? Hier kommt deine monatliche Zusammenfassung für den März 2022. Viel Spaß beim Stöbern!
Diesmal sind keine Fragen im Vorfeld eingegangen, daher habe ich drei Fragen spontan beantwortet und im Anschluss war noch Zeit für einen kurzen Austausch in Zweiergruppen.
Gestern habe ich endlich meine zweite Keynote „Gesundheit kennt kein Gewicht“ soweit fertig gestellt – was hauptsächlich heißt, dass ich sie auf 18 Minuten gekürzt habe und das ist mir nicht leicht gefallen, weil ich unheimlich viel zu dem Thema zu sagen habe. Jetzt kann ich in das Coaching gehen (für den Feinschliff) und Ende […]