Heute versuchen wir herauszufinden, ob du Essen als Bewältigungsstrategie nutzt oder ob deine Essanfälle die Antwort auf eine körperliche oder (unbewusste) geistige Restriktion infolge deiner Diätvergangenheit ist.
#diätfreiinsneuejahr2022 Tag 4: Wünschst du dir mehr Körperakzeptanz? Mitgliedsbereich}
Heute machen wir klitzekleine Schritte in Richtung Körperakzeptanz, indem wir ihn Wertschätzen und üben, ihm etwas mehr Respekt entgegenzubringen.
#diätfreiinsneuejahr2022 Tag 3: Genießt du dein Essen mit allen Sinnen? {Mitgliedsbereich}
Heute übst du Essen mit allen Sinnen zu genießen.
#diätfreiinsneuejahr2022 Tag 2: Was bedeutet Gesundheit für dich? {Mitgliedsbereich}
Heute definieren wir, was Gesundheit und Wohlbefinden unabhängig vom Gewicht für dich bedeuten.
Überraschung! Gerade habe ich ein Forum für die #diätfreiinsneuejahr2022 Selbstfürsorge-Woche eingerichtet {Mitgliedsbereich}
Hier findest du das private Forum für die #diätfreiinsneuejahr2022 Selbstfürsorge-Woche
#diätfreiinsneuejahr2022 Tag 1: Wo stehst du? {Mitgliedsbereich}
Heute finden wir heraus, wie deine momentane Beziehung zu deinem Körper und deinem Essverhalten ist und welchen Einfluss deine Diätvergangenheit auf deine Selbstfürsorge hat.
Gute Vorsätze, ja oder nein? (+wie du Anti-Diät-Vorsätze formulierst) {Mitgliedsbereich}
Gehörst du auch zu denjenigen, die zwischen Weihnachten und Neujahr das vergangene Jahr reflektieren und darüber nachdenken, was sie im nächsten Jahr erreichen möchten? Dann bist du nicht alleine. Für viele Menschen ist es üblich, an Silvester Neujahrsvorsätze zu formulieren, die sich in irgendeiner Weise um Gesundheit drehen. Kennst du den Gedanken: „Im neuen Jahr […]
Willkommen zur #diätfreiinsneuejahr2022 Selbstfürsorge-Woche {Mitgliedsbereich}
Wie schön, dass du voller Leichtigkeit und Genuss ins neue Jahr 2022 starten willst und bei der #diätfreiinsneuejahr2022 Selbstfürsorge-Woche dabei bist!
Q&A-Bibliothek: Woran erkenne ich, ob ich ausreichend esse? {Mitgliedsbereich}
Jedes Mal, wenn du in deinem Podcast darauf hinweist, dass es wichtig sei, genug zu essen, kommt folgende Frage in meinen Kopf: „Woher weiß ich denn, was genug für mich ist?“
Transkript Episode 73 {Mitgliedsbereich}
Essen ist eine Interaktion – Interview-Special mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl