Warum es gesünder ist, jeden Tag Anti-Diät-Tag zu feiern

Am Anti-Diät-Tag, der als inoffizieller Aktionstag jährlich am 6. Mai gefeiert wird, geht es nicht einfach nur darum mit den Diäten aufzuhören und das Essen zu genießen. An diesem Tag werden die herrschenden Schönheitsideale hinterfragt, die natürliche Körpervielfalt gefeiert, mit Aktionen gegen die Diskriminierung von Menschen mit einem hohen Körpergewicht aufmerksam gemacht und den Opfern der Adipositas-Chirurgie gedacht. Aber warum brauchen wir überhaupt einen Aktionstag dafür? Könnte nicht einfach jeden Tag Anti-Diät-Tag sein? Ja, das ist möglich, du musst dich nur aktiv dafür entscheiden.

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3 einfache Wege, wie du bei der intuitiven Ernährung versagst

In der Theorie mag das ja toll klingen: Frieden mit dem Essen schließen, auf den eigenen Körper hören, ein besseres Körperbild bekommen und keinen unnötigen Gedanken mehr ans Essen verschwenden. Ach ja, und alles essen darf man auch. Wann, wie, wo und warum man möchte – die intuitive Ernährung hat keinerlei Regeln in Bezug auf das Essen. Früher hat sich das für mich verrückt angehört. Ich wünschte mir zwar, dass Essen nicht mehr dieses „Überthema“ in meinem Leben ist, aber die Zügel lockerlassen? Das konnte doch nur in einer tagelangen Pizza-Schokolade-Chips-Kuchen-Gummibärchen-Nudel-Orgie enden. Und ich hatte recht: Ich probierte die intuitive Ernährung mehr als einmal aus, doch sie funktionierte einfach nicht für mich. Was ich damals aber nicht wusste: Ich aß nicht wirklich intuitiv, sondern machte drei ganz entscheidende Fehler.

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Ist Health at Every Size nur eine Notlösung für diejenigen, die zu blöd zum Abnehmen sind?

Kommst du langsam ins Schwitzen, weil der Sommer nicht mehr weit ist, du aber das Gefühl hast, du müsstest dringend noch ein paar Kilos abnehmen? Doch bevor du jetzt gleich mit deiner nächsten Diät, „Ernährungsumstellung“ oder wie auch immer du es nennen magst, loslegst, beantworte bitte noch die drei folgenden Fragen: Wie viele Diäten hast du in deinem Leben schon gemacht? Wie viel hast du dabei abgenommen? Und wie viel war von der Abnahme nach einem halben Jahr, einem Jahr und nach fünf Jahren noch übrig? Hm, dachte ich mir. Hätten Diäten in der Vergangenheit für dich funktioniert, dann würdest du das hier wahrscheinlich gerade nicht lesen. Doch es gibt eine Alternative.

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Gehörst du zu den “guten Dicken”?

Spätestens wenn das Körpergewicht so hoch ist, dass jemand nur noch schnaufend die Treppe hochkommt oder eine Krankheit entwickelt, die dem Gewicht „zugeschrieben“ wird, dann hört es auf mit der Body Positivity und die Gewichtsstigmatisierung beginnt. Doch es gibt eine Möglichkeit, sich – zumindest teilweise – vor dem Spott, Hänseleien, Mobbing und Diskriminierung zu schützen: Man wird Mitglied im Club der „guten Dicken“.

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6 konkrete Antworten, mit denen du jeglichen Diet Talk im Keim erstickst

Die Diätkultur ist überall und macht es dir schwer, ein gesundes und entspanntes Verhältnis zum Essen und deinem Körper aufzubauen. Dein Job ist es also von nun an, dich vor ihr und besonders den Unterhaltungen über Gewicht und Abnehmen zu schützen. Wenn du merkst, dass sich das Gespräch in Richtung Diet Talk verlagert, hast du drei Möglichkeiten …

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Wie sich Body Positivity von Selbstliebe unterscheidet (und noch ein paar andere wichtige Begriffe der Anti-Diät-Bewegung)

Body Positivity, Fat Acceptance, Health at Every Size: Die Anti-Diät-Bewegung hat einige Begriffe mit im Gepäck, die immer häufiger genutzt werden. Was diese Begriffe aber genau bedeuten, ist nicht unbedingt jedem klar. Ein Beispiel: Body Positivity wird sehr häufig mit Selbstliebe gleichgesetzt. Doch das ist so nicht ganz richtig. Body Positivity kann zwar Selbstliebe beinhalten, muss aber nicht, und der Begriff geht noch weit darüber hinaus.

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Was dich auf dem Iss doch, was du willst! BLOG erwartet …

Auf dem Iss doch, was du willst! BLOG bist du genau richtig, wenn du die Nase voll hast von Diäten und lieber dein Leben genießen möchtest. Du bist hier genau richtig, wenn du nicht weiter einem unerreichbaren Körperideal hinterher jagen möchtest und
dich lieber hier und jetzt in deinem Körper wohlfühlen möchtest. Falls du dir hier Informationen über die neuesten Diättrends erhoffst oder eine Anleitung, wie du zehn Kilo in zwei Wochen abnimmst, kann ich dir leider nicht weiterhelfen. Wenn du dich allerdings dafür interessierst, wie die heutige Diätmentalität entstanden ist, warum ein hohes Körpergewicht stigmatisiert wird, was “Health at Every Size” bedeutet und welche Wege aus dem Diätenwahnsinn herausführen, dann kann ich dir auf dem Iss doch, was du willst! BLOG eine Alternative zur Diätkultur, das dazugehörige Wissen und Unterstützung anbieten.

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